Barbatii; Dieta de sănătate (Bertram, Oliver - Südwest Verlag)

Subțire, sănătos și se potrivește cu combinația de putere a postului intermitent și antrenamentului de fitness

oliver

Prima dietă a renumitei reviste de fitness - cu un sprijin editorial extins în revistă

Această carte oferă combinația extrem de eficientă de post intermitent cu antrenament de fitness vizat. Pierderea în greutate și creșterea mușchilor nu se exclud reciproc, sunt mai presus de toate o problemă a unei diete echilibrate și a unui moment perfect. Cartea vizează diferite cerințe, este potrivită pentru bărbații care pierd doar câteva kilograme, care cântăresc cu până la 10 kilograme mai puțin sau care doresc să slăbească masiv (până la 20 de kilograme). Cu toate informațiile importante despre metabolism, valorile nutriționale și intensitatea corectă de antrenament. Planurile nutriționale detaliate, rețetele și numeroasele exerciții au fost special dezvoltate pentru bărbați.