Q10 molecula pentru a stimula energia

Coenzima Q10 este secretată de corpul nostru, dar se găsește și în alimentele noastre. Când se termină, repercusiunile sunt multe.

CE ESTE ASTA ?

Coenzima Q10 este una dintre substanțele necesare pentru producerea de energie în toate celulele noastre. Este un compus natural fabricat mai ales de ficatul nostru și care se găsește în toate celulele corpului. Din acest motiv, celălalt nume al său este ubiquinonă („omniprezentă”). CoQ10 joacă un rol cheie în producția de energie în mitocondriile noastre, fabricile mici de energie găsite în toate celulele noastre. Într-adevăr, în aceste organite mici în formă de fasole din celulele noastre, energia noastră este produsă în permanență. CoQ10 este, prin urmare, foarte important pentru buna funcționare a mușchilor și mai ales a mușchiului inimii, în mișcare perpetuă.

Coenzima Q10 este cheia procesului biochimic al mitocondriilor (în centrul schimburilor din fiecare dintre celulele noastre), care produc 95% din energia celulară.

UNDE O GĂSEȘTE ?

Coenzima Q10 are o structură asemănătoare „vitaminei” și ne este furnizată atât de dieta noastră, cât și de propria noastră producție corporală. Maruntaie, vita, sardine, macrou, arahide, ulei de soia, fructe bogate in ulei (nuci, ...) si legume verzi sunt surse valoroase. Cu toate acestea, este important, de exemplu, să subliniem că sardinele conțin de două ori mai mult decât carnea de vită. O dietă regulată și echilibrată ar oferi în medie între 5 și 10 mg de CoQ10 pe zi.

DE CE PUTEM SĂ NE FĂCĂ? ?

---