Bărci delicioase cu dovlecei mici; rapid; uşor; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

delicioase

Proaspăt creat ieri și iată - asta Rețetă pentru bărci cu delicios dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați fără aluat și bineînțeles sărac în carbohidrați. Baza este dovleceii, care este acoperit cu o mulțime de ingrediente delicioase. Sosul singur are un gust grozav. Perfect pentru serile pe canapea să te uiți la televizor dacă poți Baghetă de pizza congelată ratat de la supermarket. Acesta este cu adevărat unul excelent și mai ales alternativă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați!

Barcă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutriționale pentru barca cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 450 kcal
Proteină: 28 g
Gras: 34,5 g
Carbohidrați: 9 G

Barcă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

  • 1 dovlecei mari (300 g) - greutate după răzuire!
  • 100 g - mozzarella
  • 80 g salam sau șuncă la alegere (eu am folosit șuncă de curcan)
  • 50 g - roșii coapte
  • 50 g - brânză rasă
  • 1-2 linguri cremă de brânză cu ierburi sau usturoi
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sare si piper
  • opțional 1 linguriță de ierburi de pizza

Pregătirea bărcii cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pentru bărcile cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați, spălați dovleceii în jumătate și scoateți-le astfel încât să rămână doar carnea fermă. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Apoi așezați dovleceii pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și periați cu ulei de măsline. Apoi sare și piper. Apoi, dați la cuptor timp de aproximativ 10 minute pe raftul din mijloc, cu căldură sus și jos și prefaceți. Amestecați pasta de roșii cu smântâna de brânză, usturoiul, ierburile de pizza, sarea și piperul. Scoateți dovleceii din cuptor și periați cu sosul. Tăiați roșiile felii subțiri și mozzarella. Deasupra se adaugă dovleceii alternativ cu mozzarella, șuncă sau salam și roșii și se presară piper. Apoi presărați ambele baghete cu brânză și coaceți din nou timp de aproximativ 10 minute, de data aceasta în treimea superioară a cuptorului. Scoateți bărcile de dovlecei terminate din cuptor și adăugați frunze de busuioc, dacă doriți. Atenţie! Barcile cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte fierbinți (și gustoase).


Pentru Barcă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați, Spălați dovleceii, tăiați-i în jumătate și scoateți-l, astfel încât să rămână doar carnea fermă.


Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Apoi așezați dovleceii pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și periați cu ulei de măsline. Apoi sare și piper. Apoi, dați la cuptor timp de aproximativ 10 minute pe raftul din mijloc, cu căldură sus și jos și prefaceți.

Se amestecă pasta de roșii cu smântâna de brânză, usturoiul, ierburi de pizza, sare și piper.

Scoateți dovleceii din cuptor și periați cu sosul.


Tăiați roșiile felii subțiri și mozzarella.


Deasupra se adaugă dovleceii alternativ cu mozzarella, șuncă sau salam și roșii și se presară piper.


Apoi presărați ambele bărci de dovlecei cu brânză și coaceți din nou timp de aproximativ 10 minute, de data aceasta în treimea superioară a cuptorului.


A terminat Barcă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Scoateți din cuptor și, dacă doriți, presărați frunze de busuioc. Atenţie! Baghetele sunt foarte fierbinți (și gustoase).

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/