Barele de smochine cu quinoa de alune - puterea vindecătoare a naturii
Timp de pregatire
30 de minute (inclusiv timpul de răcire)
porţiune
1 tava
Tipul mesei
Desert, gustare
Categoria dietei
Vegetarian, vegan, fără gluten, fără lactoză
- 40 g de arahide
- 50 g smochine uscate
- 25 g quinoa umflată
- 60 g unt de arahide/unt de arahide
- Tocați arahide.
- Tăiați mărunt smochinele.
- Amestecă smochinele cu sirop de agave.
- Se amestecă quinoa cu arahide într-un castron.
- Încălziți untul de arahide într-o baie de apă.
- Adăugați ulei de nucă de cocos și amestecați până când amestecul este lichid.
- Se amestecă și masa de smochine.
- Se amestecă bine toate ingredientele într-un castron.
- Se întinde într-un vas de copt (tapetat cu hârtie de copt) și se netezește.
- Puneți deasupra un strat de hârtie de copt și puneți totul într-un loc răcoros.
- După 20 de minute, scoateți hârtia de copt și tăiați-o la dimensiune.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Alunele sunt un adevărat aliment puternic!
- Alunele sunt bogate în proteine, vitamine și minerale.
- Aproximativ. 80% din grăsimile de arahide sunt formate din acizi grași sănătoși mononesaturați și polinesaturați.
- Aveți însă grijă să nu mâncați excesiv, deoarece arahidele sunt bogate în calorii.
În combinație cu quinoa și smochine, rețeta noastră creează o bară de putere sănătoasă și o gustare valoroasă!
Folosiți ciocolată neagră ca o glazură subțire!
arahide-Quinoa-Fig- Baruri
Vrem să vă explicăm pregătirea pas cu pas.
Tocăm grosolan alunele sau le mărunțim într-un blender.
Tocăm mărunt smochinele, cel mai bine amestecăm.
Amestecă smochinele cu sirop de agave.
Se amestecă quinoa cu arahide într-un castron.
Încălzește untul de arahide într-o baie de apă, adaugă ulei de cocos și amestecă până când amestecul este lichid. Apoi amestecați masa de smochine.
Se amestecă bine toate ingredientele într-un castron.
Tapetați un vas de copt cu hârtie de pergament, întindeți amestecul de bare și întindeți-l uniform.Puneți un strat de hârtie de copt deasupra, neteziți-l și lăsați totul să se răcească.
După cel puțin 20 de minute de răcire, îndepărtați hârtia de copt și tăiați-o la dimensiune.
Cel mai bine s-a bucurat cool!
Scopul nostru este de a vă oferi dvs. și familiei dvs. cel mai bun și mai valoros conținut pe tema metodelor alternative de vindecare, sănătate și bunăstare. Buletinul nostru informativ GRATUIT vă va ajuta în acest sens. Suntem oameni ca tine care cred în puterea vindecătoare a naturii. Așa că suntem aici când ai nevoie de noi. Când vă înregistrați, vă promitem:
- Află mai multe Despre o viață sănătoasă și naturală și fii unul dintre primii care primesc noutățile noastre de sănătate
- Economisiți bani, pentru că credem în puterea vindecătoare a naturii și încercăm să te menținem sănătos și în formă. Acest lucru vă economisește medicamente scumpe.
- Veți găsi articole verificate la noi prin studii recunoscute.
- Obțineți conținut exclusiv și contribuții valoroase, inclusiv videoclipuri complet gratuite
- Aveți acces gratuit la cărți electronice, care poate avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră