Baschetul este un sport bun pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor (școală, sănătate și
Am 14 ani și aș vrea să încep să joc baschet și am vrut să știu dacă îmi va ajuta corpul
3 răspunsuri
Bineînțeles că poți construi și mușchi făcând acest lucru, dar în acest sport arzi mai multe calorii decât crești mușchi acum, la fel în fotbal.
Da, va face ceva. Vă puteți înscrie într-un club. Bucurați-vă de antrenament.
Da, în orice caz. Fotbalul sau hocheiul ar fi o alternativă.
întrebări similare
În prezent fac sport (femeie, 19 ani) și încerc să-mi construiesc mușchii în picioare. Cu toate acestea, când îmi văd picioarele, mă îndoiesc că sunt mușchi.
Sunt acei mușchi pe care îi vedeți sau grași?
Obișnuiam să fiu grasă, aveam prea multă grăsime corporală (apoi 25%)
S-a scăzut în carbohidrați și a făcut mișcare și acum are un procent de grăsime corporală de 12-13%
Ar trebui să mă acumulez astfel încât mușchii să „ardă” grăsimea sau să antrenez mușchii astfel încât grăsimea să nu poată fi văzută sau să reduc și mai mult grăsimea, astfel încât mușchii mei actuali să poată fi deja văzuți și apoi să se acumuleze?
Scopul meu este să construiesc un corp muscular bine definit!
Sau nu are rost să faci mișcare? Iar organismul nu poate folosi rezerve de grăsime din grăsimea din burtă pentru a construi mușchi?
Bună ziua, am vrut să am mai mulți mușchi pentru că sunt destul de plimbată în peisaj, am mers la o sală de sport pentru o scurtă perioadă de timp, dar cotizațiile nu au fost absolut deloc distractive și m-am forțat mereu să trec prin.
Ce alte tipuri de sport sunt bune pentru construirea mușchilor și care dintre aceștia utilizează cei mai mulți mușchi ai corpului?
Am început cu baschetul și mă joc de 2 ori pe săptămână timp de 2 ore cu 2 autobuze. Baschetul este bun pentru mușchi sau folosesc foarte mult acolo?
Bună, oameni buni, am 16 ani și 170 cm înălțime. Acum 7 luni am început să fac sport (antrenament de forță) în sala de fitness. Atunci eram slab și voiam să mă îngraș. Am început o fază masivă. Și acum am atins greutatea țintă. Pe atunci aveam 50 kg, acum 65 kg. Sunt mulțumit de greutate, dar acum vreau să-mi mențin greutatea. Dar am câștigat multă grăsime în acel timp. Ceea ce vreau să obțin acum este să-mi mențin greutatea și să ard grăsimi în acest proces, astfel încât corpul meu să fie definit. Nu vreau să iau o dietă pentru că nu vreau să pierd mușchi. Ar fi corect dacă consum 2200kcal pe zi și mănânc multe proteine și puține grăsimi. L-aș folosi pentru a-mi menține greutatea, pentru a construi mușchi și pentru a arde grăsimile?
Nici eu nu vreau să mă blochez într-un efect jojo.
Am citit că corpul uman dorește să piardă grăsimea în ultima vreme, postind și preferând să piardă mușchi, în loc de grăsime și exercițiul ar fi, prin urmare, cea mai bună metodă de a pierde grăsime. Din moment ce am puțin timp pentru exerciții fizice, m-am gândit că voi mânca în principal quark degresat foarte, foarte slab. Aș putea pierde grăsime în acest proces sau mi-aș sacrifica corpul doar mușchii în loc să ard grăsimea ?
De exemplu, dacă eu Aș face flotări, chiar dacă sunt grasă, aș arde grăsime și aș construi mușchi? Cu alte cuvinte, transformarea grăsimii în mușchi?
Mi-ar plăcea să am mai mult mușchi, nu sunt grasă, dar nici pierderea de grăsime nu ar fi un lucru rău. Și pentru fete, cât de important este un pachet de șase sau un corp bun?
Întrebarea este mai sus. Aș dori să construiți mușchi, dar fără să îngrășați în același timp. Antrenamentul cu greutăți și consumul de proteine sunt clare. Dar mă refer la aceste faze acum, nu știu cum să mă întorc, ce trebuie să fac mai întâi? (Sunt fată)
A vrut să înceapă Lean Bulk timp de șase săptămâni și cam așa și a vrut să știe ce să mănânce pentru a construi mușchi și cât de des să facă mișcare în timpul săptămânii
Este și Freeletics bun pentru construirea mușchilor, nu doar pentru arderea grăsimilor?:)
Este posibil să ne definim corpul sau să slăbim și să construim mușchii în acest proces?
Îmi place să fac sport și o fac de 2 ani. Scopul meu este să fiu definit. Acum vreau să mai pierd 5-6 kg de grăsime. Dar în ultima vreme am fost nesigur pentru că tot citesc lucruri diferite. Antrenamentul cu greutăți este mai bun decât cardio, deoarece mușchii arde apoi energie suplimentară, dar apoi citești din nou că mai întâi ar trebui să pierzi grăsime și abia apoi să-ți construiești mușchiul.
Detaliile mele: femeie, 19 ani, 1,70m, 69kg
Ce recomandați, antrenamentul cu greutăți sau scăparea cu adevărat mai întâi de grăsime și, astfel, pierderea masei musculare?
și dacă antrenamentul cu greutăți, cum ar trebui să mănânc? Pentru că atunci aș avea de fapt nevoie de mai multe calorii pentru a construi mușchi.