Batoane cu proteine - gustări sănătoase între ele - sfaturi pentru alegere!
Barele cu proteine - gustarea sănătoasă între ele și la ce trebuie să aveți grijă.
Bună ziua dragi prieteni de fitness, astăzi avem o contribuție discretă, dar acum relativ importantă pentru dvs. Pentru că, indiferent unde mergem, sunt ei Farmacie lângă, sau este asta Supermarket între timp dai peste cele potrivite peste tot Bare de proteine. Variantele sănătoase ale batonului de ciocolată sunt folosite din ce în ce mai mult decât batoanele de ciocolată obișnuite precum Snickers, Mars sau Bounty.
Indiferent care este obiectivul dvs., barele de proteine sănătoase sunt desigur cea mai bună opțiune, dar există și câteva lucruri mici de luat în considerare aici. Eu și Thomas folosim bare de proteine de mult timp, dar am observat doar după câteva luni de utilizare că a fost și aici există diferențe cu adevărat relevante.
Ce fel de bare de proteine folosim în viața de zi cu zi:
Ce proteine folosește Maria:
Întotdeauna trebuie să fiu mai specific circumstanțelor mele fii atent la linia mea, Mă îngraș mai repede și ar trebui să-mi aleg barele de proteine în consecință. Pentru a îndeplini aceste cerințe și a nu mă împușca în picior cu o bară de proteine greșită, dacă nu vrei să te îngrași, dar vrei să iei o gustare sănătoasă, asigură-te că o faci Bare proteice cu conținut scăzut de carbohidrați cumpără. Personal, am bara de proteine Layenberger în DM în geanta de cumpărături pentru că este nu are aproape zahăr. De asemenea, trebuie să vă asigurați că bara de proteine corespunzătoare are cât mai puține calorii, deoarece caloriile sunt cel mai important factor în creșterea și pierderea în greutate.
În consecință, folosesc întotdeauna șuruburi aici, oricare este posibil mai puțin de 5 g zahăr și, în schimb, utilizați înlocuitori de zahăr, ceea ce duce la scăderea semnificativă a caloriilor. După cum am spus, am avut experiențe bune cu bara Layenberger, ceea ce este surprinzător în ciuda puținului zahăr și a înlocuitorilor de zahăr fructat și gust delicios dispune.
În consecință, vă pot recomanda cu siguranță fiecăruia dintre voi să luați cu dumneavoastră unul sau două bare Layenberger atunci când vizitați discuter sau farmacie sau poate chiar să comandați un pachet întreg online.
Ce folosește Thomas pentru barele de proteine:
Cu Thomas fac totul diferit, scopul său principal este, bineînțeles, de a construi mușchi și are norocul că se îngrașă mult mai puțin repede decât mine.
Ce-i drept, asta mă enervează puțin, pentru că, în consecință, există întotdeauna o mulțime de lucruri delicioase, acordând din ce în ce mai puțină atenție apei. Dar să revenim la subiectul batoanelor proteice.
Pentru a construi mușchi, nu trebuie să vă faceți griji că bara are un conținut scăzut de carbohidrați. Dimpotrivă, înainte sau după o sesiune de antrenament, sunt adecvate Carbohidrații sunt chiar de ajutor, deoarece sunt o sursă de energie foarte utilă. Mai ales după antrenament, depozitele de glicogen, adică depozitele de carbohidrați, sunt golite și strigă să fie completate. Desigur, există și un bara de proteine bogate in carbohidrati, in care Caz ideal este, de asemenea, puțin mai mare. Iată-mă, caloriile chiar nu contează, pentru că oricine are probleme cu creșterea musculară și creșterea în greutate de obicei nu are suficiente calorii.
În consecință, puteți lua această regulă ca orientare cel puțin 35% proteine ar trebui să conțină, calm până la 20 g carbohidrați și aproximativ 10 g de grăsime. Dar, după cum sa menționat deja, trebuie considerat mult mai puțin aici, deoarece valorile corespunzătoare sunt relativ irelevante, ar trebui să fie ele însele doar un conținut ridicat de proteine acționează și au un conținut moderat de carbohidrați.
Concluzia noastră asupra batoanelor de proteine
Nu numai că le folosim cu sensibilitate după antrenament, dar ne place să folosim regula delicioasă ca gustare între ele, sau când lucrurile se strâng puțin dimineața, pur și simplu folosim o regulă mai mare ca înlocuitor pentru micul dejun, de obicei împreună cu un shake de proteine. În acest fel, ne acoperim necesarul de proteine cu ușurință, confort și fără prea mult stres și astfel ne asigurăm că nu lipsesc succesele de formare în materie de nutriție. În consecință, recomandăm oricui nu a făcut deja acest lucru să folosească mai degrabă bare de proteine decât bare de ciocolată. Fă-ți o favoare sănătății apucând aceste tipuri de bomboane sănătoase.
În acest sens, salutări sănătoase și sportive,