Băutură dietetică în loc de masă principală - Ce pot face dietele cu formule PTA astăzi
Aici veți găsi cele mai recente știri și rapoarte pentru cabinetul farmaciei.
Legături rapide
Băutură dietetică în loc de masă principală - ce pot obține dietele formule?
Mai mult decât fiecare al treilea german a vrut să slăbească după începutul anului. Primele luni ale anului s-au terminat acum și unele persoane care doresc să slăbească au eșuat cu planurile lor după puțin timp. Vara și odată cu aceasta se apropie timpul îmbrăcămintei mai rare, motiv pentru care dietele cu formulă și produsele proteice, care ar trebui să faciliteze pierderea în greutate, sunt din nou la mare căutare în farmacii în zilele noastre. Dar ce pot face cu adevărat aceste produse?
Ce sunt dietele cu formula?
Dietele cu formule sunt amestecuri de nutrienți sub formă de pulbere sau granule. Odată cu adăugarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau apă, acestea devin băuturi care ar trebui consumate în loc de masă. Aceste amestecuri de pulbere sunt așa-numitele alimente dietetice și ca atare sunt supuse Ordonanței privind dieta (secțiunea 14a DietV). Acestea trebuie să conțină o cantitate suficientă de toți nutrienții esențiali, cum ar fi proteine, vitamine și minerale și nu trebuie să furnizeze mai mult de 400 kcal pe masă sau 1.200 kcal pe zi. Conținutul de proteine nu trebuie să depășească 125 de grame pe zi, conținutul maxim de grăsimi să fie de 30%. Conținutul de fibre din produsele care înlocuiesc rațiile zilnice trebuie să fie între 10 și 30 de grame, vitaminele și mineralele fiind, de asemenea, reglementate. Principiul de acțiune al tuturor produselor este similar. În primul rând, toate mesele sunt înlocuite cu pudra preparată, mai târziu două din trei mese și în final o masă principală. Pentru unele produse, sunt oferite și gustări, de exemplu sub formă de shake fără adaos de ulei sau zahăr. Datorită conținutului de energie predeterminat, redus al alimentelor cu formula, se obține o aprovizionare cu energie mai mică.
Nu este potrivit pentru toată lumea
Experții recomandă persoanelor foarte supraponderale cu boli subiacente, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2, să fie atenți dacă doresc să încerce singuri dietele cu formule. Deoarece chiar dacă toți nutrienții esențiali, cum ar fi proteinele, vitaminele și mineralele, sunt conținuți în cantități suficiente datorită compoziției uniforme a preparatelor, există cu siguranță riscuri. De exemplu, dacă mâncați mai puțin decât cantitatea prescrisă din cauza meselor cu formulă foarte plină, riscați formarea calculilor biliari. Cu toate acestea, produsele cu formula pot fi recomandate persoanelor care prețuiesc inițial pierderea rapidă în greutate și care au, de asemenea, puțin timp de petrecut cu cumpărăturile și pregătirea meselor. Ca o introducere la o dietă pe termen mai lung, acestea sunt potrivite și - sub supraveghere medicală - pentru persoanele cu supraponderalitate, deoarece pierderea în greutate pe termen scurt este un bun stimulent pentru majoritatea oamenilor să continue.
Rețete și co. De la toți furnizorii
Toți furnizorii oferă asistență aici, punând la dispoziție numeroase rețete și sfaturi nutriționale online sau sub formă de cărți/broșuri. O dietă exclusivă pe termen lung prin produse cu formulă nu este recomandată în ciuda cerințelor nutriționale acoperite de lege. Pe de o parte, comportamentul alimentar sănătos nu se învață prin utilizarea exclusivă a produsului formulat, pe de altă parte, ar trebui să fie dificil și din punct de vedere gustativ. Eficacitatea și pericolele dietelor cu formule au fost examinate în multe studii. Oamenii de știință din Hamburg au observat 8.000 de persoane supraponderale în programul lor de dietă. Mulți au pierdut inițial cinci până la șase kilograme, dar doar unul din cinci a obținut succes pe termen lung. Cu toate acestea, experții în nutriție recomandă dietele cu formule ca un ajutor pentru a începe, deoarece sentimentul de realizare a pierderii rapide în greutate vă poate motiva să continuați și să vă schimbați viața permanent - către o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice.
Agonia alegerii
Dacă decideți să slăbiți cu produse de formulă, puteți alege dintr-o gamă largă de produse diferite. Acestea diferă în principal prin compoziția lor. Conținutul de proteine din dietele formulate trebuie să fie în general mai mare decât în dieta normală, ceea ce este recomandat de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE). Jumătate din multe dintre produse constau din proteine, care pot proveni din diferite surse (soia, lapte, zer etc.). Unele produse conțin, de asemenea, miere sau substanțe care ar trebui să susțină arderea grăsimilor. Conținutul ridicat de proteine din produse este destinat să contracareze o posibilă descompunere a masei musculare în timpul fazei dietei. În plus, proteinele sunt descompuse mai încet și cu un răspuns semnificativ mai scăzut la insulină decât carbohidrații. Această absorbție crescută de proteine determină trecerea metabolismului la arderea grăsimilor. Corpurile cetonice rezultate ar trebui să suprime senzația de foame.
Atunci când alege un produs, este de asemenea crucial pentru mulți clienți dacă îl folosesc doar acasă sau, de exemplu, doresc să-l ia cu ei la muncă. Unii furnizori oferă porții unice de luat. Băuturile gata preparate sunt, de asemenea, potrivite pentru deplasare. Produsele oferite doar în cutii de 500 de grame nu sunt atât de bune pentru a fi luate sau trebuie să fie reumplute sau preparate în prealabil. Pe de altă parte, sunt foarte potrivite pentru acasă, unde puteți doza convenabil cu lingura de măsurare. Majoritatea produselor pot fi utilizate încă câteva săptămâni după deschidere sau, dacă sunt depozitate optim, deschise până la expirarea datei de expirare. Mulți furnizori includ inserturi informative de pachete cu produsele lor. În plus, mulți producători oferă așa-numitele pachete de început, care includ un agitator special.