Băutură sănătoasă Boostere imune pentru fiecare zi EAT SMARTER

imune

În acest moment ar trebui să ne întărim apărarea, deoarece doar un sistem imunitar sănătos poate preveni și combate infecțiile. Cu băutura de sănătate EAT SMARTER, pe care o puteți pregăti cu ușurință, puteți completa în fiecare zi substanțe vitale.

Cuprins

  1. Bea-te în formă!
  2. La rețetă
  3. Care este sistemul nostru imunitar de fapt?
  4. Ce face sănătatea să bea atât de sănătos?
  5. Sfaturi și trucuri pentru prepararea băuturii sănătoase
    1. ustensile de bucatarie
    2. Înlocuiți mâncarea
    3. Claritatea poate varia după cum doriți
    4. Congelați băutura sănătoasă
  6. Cunoștințe de luat

Bea-te în formă!

Putem să o facem pe a noastră Împingeți sistemul imunitar zilnic, să fie înarmați împotriva virușilor, precum și a altor agenți patogeni. Băutura de sănătate selectată de EAT SMARTER este perfectă pentru acest lucru. Odată pregătită, puteți păstra băutura la frigider timp de aproximativ două zile. Nu contează dacă beți boosterul de apărare pentru micul dejun, prânz, ca o mică gustare între sau seara: este întotdeauna gustos și sănătos.

Iată rețeta:

Care este sistemul nostru imunitar de fapt?

Sistemul nostru imunitar este un sistem de apărare care poate recunoaște structurile străine și poate reacționa la ele. Se presupune că asigură integritatea corpului nostru. Avem pentru asta trei mecanisme de apărare:

  • Sistemul imunitar celular, format din celule care se pot deplasa liber sau pot acționa într-o manieră legată de localizare.
  • Sistemul imunitar umoral, care se bazează pe proteinele plasmatice.
  • Bariere de suprafață, cum ar fi pielea și membranele mucoase, care oferă protecție mecanică împotriva agenților patogeni.

Băutura de sănătate întărește toate cele trei sisteme și, astfel, susține sistemul nostru imunitar pentru a se apăra împotriva agenților patogeni.

Ce face sănătatea să bea atât de sănătos?

  • Greenies: Legumele și fructele verzi precum țelina (sau spanacul, racheta) și kiwi conțin acid folic și clorofila pigmentului plantelor. Acidul folic joacă un rol important în formarea sângelui, iar clorofila ajută la transportul oxigenului în sânge. Ambele procese sunt importante pentru a ne alimenta celulele cu oxigen, deoarece fără el nu funcționează nimic în organism, nici măcar apărarea împotriva infecției.
  • Puterea vitaminelor: Vitamina C este probabil cea mai cunoscută vitamină atunci când vine vorba de un sistem imunitar sănătos și de combatere a răcelii. Ca antioxidant, ne protejează celulele de radicalii liberi. În băutura de sănătate, mai multe ingrediente obțin puncte cu vitamina.
  • Fericit Gut: O floră intestinală sănătoasă stă la baza unui sistem imunitar intact. Fibrele din mere, adică glucidele pe care intestinele noastre nu le pot digera, favorizează dezvoltarea bacteriilor intestinale bune, deoarece acestea servesc drept hrană pentru bacterii.
  • Zinc, glonțul de argint: Mulți iau suplimente de zinc pentru a preveni gripa sau răceala. Științific, acest lucru este extrem de controversat, deoarece nu există nici o cercetare care să demonstreze că zincul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și o doză excesiv de mare, dăunătoare, poate fi atinsă rapid cu preparatele. Acest lucru nu ți se poate întâmpla cu zincul natural din pere și dacă presupunerea este adevărată că zincul este bun pentru apărarea împotriva infecțiilor, vei beneficia cu siguranță de pere.
  • Puterea celulei: Turmericul a fost cunoscut ca un stimulent al sănătății de la tendința de lapte auriu. Rădăcina are un efect antiinflamator și, în același timp, ne întărește celulele, deoarece moleculele colorantului curcumină sunt încorporate în membranele celulare: celulele sunt întărite și se pot proteja mai bine de germeni și bacterii. (1)
  • Frumusețe din interior: Pătrunjelul are scor de vitamina A. Mulți asociază deja vitamina cu o piele frumoasă, deoarece favorizează creșterea pielii. Dar vitamina nu numai că ne păstrează pielea exterioară intactă, membranele mucoase și membranele mucoase sănătoase îndepărtează și virusurile și bacteriile.
  • Ucigaș de germeni: Uleiurile esențiale din țelină acționează eficient împotriva virușilor, încetinindu-le. Pe de o parte, pot reduce înmulțirea agenților patogeni și, pe de altă parte, pot împiedica atașarea acestora la celulele corpului nostru.
  • Agitator: Ghimbirul chiar ne încălzește cu picantul său. În plus, structura chimică a compusului vegetal secundar gingerol este similară cu acidul acetilsalicilic, un ingredient din medicamente precum aspirina. Aceasta inhibă formarea hormonilor tisulari, ceea ce duce la un efect antiinflamator și la scăderea febrei.

Sfaturi și trucuri pentru prepararea băuturii sănătoase

ustensile de bucatarie

Dacă nu aveți storcător, puteți prepara băutura și în blender sau cu un blender manual. Pentru a face acest lucru, poate fi util să adăugați niște lichide la fructe și legume.

Înlocuiți mâncarea

Dacă ingredientele individuale sunt în prezent în afara sezonului, fiți creativi și pur și simplu înlocuiți-le. Varul poate fi schimbat cu o lămâie, de exemplu, mere și pere sunt de asemenea disponibile, deoarece sucul și țelina pot fi înlocuite cu spanac sau rachetă. Preferințele dvs. sunt solicitate aici.

Claritatea poate varia după cum doriți

Imaginea este plăcut de fierbinte. Dar, deoarece nu tuturor copiilor le place picantul, puteți folosi doar jumătate din ghimbir atunci când îl pregătiți pentru copii. Dacă, pe de altă parte, sunteți un adevărat fan al picantului, puteți condimenta băutura sănătoasă cu piper cayenne, măcinând piperul peste lovitură.

Congelați băutura sănătoasă

Pentru a nu fi nevoit să mergi la cumpărături tot timpul, poți pregăti băutura sănătoasă în cantități mari și o poți congela în forme de cuburi de gheață. Congelarea nu dăunează ingredientelor sănătoase. Apoi puteți dezgheța fotografiile mici din nou foarte repede în fiecare zi, astfel încât să puteți începe noua potrivire a zilei fără eforturi mari!

Bine de stiut: Apropo, puteți converti cu ușurință lovitura de sănătate într-un smoothie de sănătate. Apoi, rețeta nu face 30 de fotografii, ci patru pahare mari. Cu toate acestea, rețineți că un smoothie pentru sănătate are mult mai multe calorii și fructoză și, prin urmare, poate înlocui micul dejun, mai degrabă decât să îl completeze.

Te-ai plictisit de băutura sănătoasă pe termen lung? Există și alte băuturi care stimulează imunitatea aici: