Băuturi (de la 1

Expander, antrenament la domiciliu și multe altele ...

Oricine se gândește la o dietă știe imediat: dieta trebuie schimbată. Dar acest lucru nu se aplică doar alimentelor, ci și fluidelor pe care fiecare persoană trebuie să le consume în fiecare zi. Se uită adesea că există o mulțime de calorii în băuturile populare. Pentru un stil de viață sănătos și echilibrat, și mai ales în timpul dietei Dukan, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la băuturi.

Pentru a ușura lucrurile: Cei care se află în fazele dietei Dukan nu trebuie să meargă fără alcool sau băuturi dulci. Știu din experiență că te poți sătura de apă foarte repede. Prin urmare, astăzi aș dori să vă arăt alternative care fac, de asemenea, cultura de consum a dietei variată.

Apă, cafea, ceai:

Desigur, apa este cea mai bună băutură pentru slăbit. Cu zero calorii, poate fi băut în siguranță. Iubitorii de apă pot comuta liber între diferitele tipuri după bunul plac.

Cafeaua (cel puțin făcută în aparatul de cafea) are, de asemenea, doar 2 calorii la 100 ml. Ar trebui să aveți grijă la cafele instant care sunt turnate pur și simplu cu apă fierbinte. Aici se ascund numeroși diavoli mici cu calorii. Dacă beți cafea cu zahăr, ar trebui să utilizați îndulcitori, ceea ce contrar prejudecăților nu este dăunător. Laptele poate fi adăugat fără restricții. Dar preferați să utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de lapte integral. Sunt un mare fan al latte-ului și nu aș putea să fiu fără el ...

Există o concepție greșită obișnuită despre ceai. Și eu am crezut inițial că ceaiul nu are calorii. Dar asta nu este adevărat! Nu are mult și este mai sănătos decât orice sifon, dar ar trebui să aruncați întotdeauna o privire la tabelul nutrițional. Băutura dvs. nu trebuie să aibă mai mult de o calorie la 100 ml în timpul dietei Dukan.

limonadă

În mod logic, Cola, Fanta și Sprite nu intră în planul nutrițional. Din fericire, există 0% variante pentru toate cele trei tipuri care sunt disponibile în fiecare supermarket. Cola zero sau light sunt la fel de bune alternative ca limonada 0% sau portocaliu 0%. Acum puteți cumpăra orice, fără calorii. Băuturile sunt încă dulci și, după părerea mea, chiar au un gust mai bun, deoarece au o dulceață mai plăcută decât frații lor originali.

alcool

Substanța intoxicantă este populară și nu ar trebui să lipsească la nicio petrecere. Dukanul are, de asemenea, posibilitatea de a bea alcool. Nu ar trebui să fie prea mult. Puteți amesteca singur Radler sau Diesel în cel mai simplu mod. O mâncare se amestecă rapid cu o bere la alegere și limonadă 0%. Pentru motorină, luați Cola light sau zero. Are un gust aproape ca originalul, dar are semnificativ mai puține calorii.

Lapte și gheață se agită

Cumpărați pudră de proteine pentru un milkshake frumos. Acesta este disponibil în aproape toate supermarketurile mai mari, într-o gamă largă de arome. Îmi plăcea să beau căpșuni sau vanilie. Un milkshake te face să te simți plin în același timp, ceea ce este un efect secundar plăcut. Puteți să-l amestecați pur și simplu într-un pahar în lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau într-un borcan pentru blender. Dacă apoi puneți scurt amestecul în congelator, vă puteți face rapid un shake delicios de înghețată. Ambele sunt cu adevărat gustoase și reprezintă un atu pentru planul nutrițional.

Data viitoare există o gustare gustoasă pentru a încerca!