Băuturi dietetice - într-adevăr alternativa mai sănătoasă
Pentru femeile care doresc să se bucure de timpul anterior, în timpul și după sarcină.
Hibbelinchen vă oferă sfaturi despre dorința dvs. de a avea copii, îngrijirea prenatală și nașterea, precum și pentru o viață împlinită cu copiii.
Mulți se bazează pe băuturile dietetice, deoarece se presupune că sunt mai sănătoase și mai prietenoase cu figura. Dar băuturile dulci de modă sunt într-adevăr cea mai bună alternativă la limonadele bogate în zahăr?
Băuturile dietetice sunt foarte publicitate. În reclamele de televiziune, sunt beți de femei frumoase și subțiri. Publicitatea sugerează o îngăduință dulce fără remușcări. Deoarece majoritatea băuturilor dietetice nu oferă calorii. În loc de zahăr sunt îndulciți cu înlocuitori de zahăr, îndulcitori sau stevia. Tot mai mulți oameni sunt supraponderali sau chiar obezi și apelează la băuturi dietetice îndulcite artificial. Cu toate acestea, efectele consumului regulat pe termen lung asupra sănătății nu pot fi încă evaluate. Până în prezent, decizia „cu zahăr sau îndulcitor” a fost o chestiune de conștiință. Cine alege băutura dietetică arată disciplină, decide împotriva zahărului și pentru sănătate și siluetă. Dar ar trebui să fie totuși dulce. Datorită unei mari varietăți de îndulcitori, nu este nicio problemă.
Consumul regulat prezintă riscuri pentru sănătate
Un studiu din 2012 a găsit indicii că consumul zilnic de băuturi dietetice poate fi asociat cu riscuri crescute de boli pentru boli vasculare, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral. Cei care consumă în mod regulat băuturi îndulcite în mod normal sau consumă rareori băuturi dietetice sunt mai puțin expuși riscului. Comparativ cu persoanele care nu consumau băuturi dietetice, cei care consumau zilnic băuturi dietetice aveau un risc cu 43% mai mare de a dezvolta boli vasculare. Grădinar, autor al studiului: „Studiul nostru presupune că există o legătură între consumul zilnic de băuturi dietetice și problemele vasculare. Modul în care acest efect apare din consumul de băuturi răcoritoare este încă neclar. "
Vopselele azo utilizate adesea în limonade sunt, de asemenea, suspectate de a provoca diverse probleme de sănătate.
Economisirea energiei: da, mai sănătoasă: nu
Cu înlocuitori de zahăr puteți economisi energie și puteți mânca mai mult dinții, dar alternativele la zahărul de uz casnic au și dezavantaje. În timp ce înlocuitorii naturali ai zahărului pot avea un efect laxativ în cantități mai mari, îndulcitorii produși artificial sunt suspectați că cresc riscul apariției diferitelor boli în cantități foarte mari de consum. Glicozidele steviei izolate chimic de planta steviei nu mai sunt un produs natural și sănătos. De aceea, băuturile dietetice nu sunt mai sănătoase decât originalele bogate în zahăr. Dietele sau băuturile ușoare, cum ar fi limonadele sau băuturile cola, sunt mai puțin recomandate, mai ales nu pentru copii. Deși adesea nu conțin deloc zahăr, utilizarea înlocuitorilor zahărului, cum ar fi îndulcitorii, înseamnă că sunteți obișnuiți cu gustul dulce. Chiar și în timpul sarcinii și alăptării, este mai bine să vă țineți mâinile departe de băuturi cu îndulcitori artificiali, deoarece consecințele asupra sănătății sunt controversate.
Oficial, se spune că siguranța îndulcitorilor pentru toate grupurile de persoane, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează, a fost deja examinată ca parte a procesului de aprobare și evaluată ca inofensivă pentru sănătate. De asemenea, Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) și Societatea Germană de Nutriție (DGE) nu indică riscuri speciale din consumul de îndulcitori în timpul sarcinii. Cu toate acestea, deoarece există întotdeauna studii care ajung la rezultate diferite, cel puțin se recomandă prudență atunci când se consumă îndulcitori. Există unele dovezi că consumul de băuturi îndulcite poate crește riscul nașterilor premature și al afectării creierului la nou-născuți. Consumul de zahăr, pe de altă parte, nu are niciun efect asupra scadenței, dar prezintă alte dezavantaje, cum ar fi un risc crescut de cariie dentară, obezitate și boli cardiovasculare. Dacă doriți să preveniți riscul posibil al îndulcitorilor artificiali, le puteți evita cu ușurință.
Concluzie
Băuturile dietetice nu sunt mai sănătoase decât băuturile îndulcite convențional. Ele pot fi și mai nesănătoase. Dacă vrei să faci ceva bun pentru sănătatea ta, îl bei rar sau, în cel mai bun caz, deloc. Potolitorii de sete mai buni sunt apa de la robinet, apa minerală (eventual cu un strop de lămâie sau o frunză de mentă proaspătă), ceaiuri neîndulcite sau spritzere cu suc de fructe. Spritzerii ar trebui să fie compuși dintr-o treime (sau mai puțin) 100% suc de fructe și două treimi din apă.
Cuvinte cheie: dietă, băutură dietetică, băutură dietetică, dietă cola, limonadă dietetică, ușoară, băutură ușoară, zahăr, îndulcitor, stevia, înlocuitor de zahăr, aditiv, îndulcitor, culoare, colorant azoic, băutură, suc, spritzer cu suc, spritzer cu suc de fructe, atac de cord, accident vascular cerebral, boală vasculară