Băuturi energizante Opriți ideile preconcepute! Doctissimo

Red Bull, Burn, Dark Dog sau chiar Monster, băuturile energizante sau „Băuturile energizante” au avut un mare succes de la apariția lor în Franța în 2008. Dar care sunt efectele reale ale acestor băuturi? Sunt sigure pentru sănătate? Îmbunătățesc cu adevărat performanța atletică? Distingeți între adevărat și fals cu Doctissimo.

ideile

1. Băuturile energizante îmbunătățesc performanța atletică.

Fals. Până în prezent, niciun studiu nu a arătat că băuturile energizante cresc performanța fizică și sportivă.

2. Băuturile energizante au o valoare nutritivă reală.

Fals. Agenția Franceză pentru Siguranța Alimentară (Afssa) a emis mai multe avize științifice 1 care confirmă faptul că băuturile energizante nu au valoare nutritivă.

3. Băuturile energizante nu sunt considerate produse dopante.

Adevărat. Niciunul dintre componentele băuturilor energizante nu este considerat un produs dopant. Este adevărat că acestea conțin cofeină, un produs care anterior se considera că dopează în anumite doze. Dar, din 2004, Agenția Mondială Antidoping (WADA) a eliminat-o de pe lista substanțelor interzise.

4. Puteți bea băuturi energizante la orice vârstă.

Fals. Consumul acestor băuturi nu este recomandat copiilor sub 16 ani. Aceste restricții de consum apar pe cutii sub denumirea „nu sunt potrivite pentru copiii sub 16 ani” sau „nu sunt recomandate copiilor”.

5. Sportivilor nu li se recomandă să consume băuturi energizante în timpul exercițiului.

Adevărat. Societatea franceză pentru hrana sportivă (SFNS) a emis recomandări foarte stricte în acest sens. Prin urmare, nutriționiștii recomandă insistent împotriva consumului acestor băuturi pentru sportivi, înainte, în timpul sau după exerciții. Cocktailul din diferite ingrediente poate modifica într-adevăr capacitatea de adaptare la exerciții. Prin extensie, această recomandare este valabilă și pentru tinerii care consumă aceste băuturi înainte de a merge la „antrenament” într-o discotecă.