Bazele nutriționale ale antrenorului unei diete sănătoase

Din moment ce am lăsat zahărul și am consumat mai puțini carbohidrați, digestia mea este mult mai bună:)

Ciugulit doar în weekend!

Mă descurc bine acum, alerg cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi!

O pungă de trasee se amestecă la o oră după prânz. În ciuda numelui promițător, nu deosebit de inteligent!:-(

Duminica trecută la 20:57

Vinerea trecută la 16:18

Miercurea trecută la 8:40 a.m.

Marțea trecută la 2:39 a.m.

De fapt, încă nu am început să fumez și am gătit mâncare sănătoasă

Luni trecute la 11:01 a.m.

apă călduță dimineața cu o linguriță de oțet de mere

Luni trecute la 11:00 a.m.

Am mâncat mai puțină carne și cârnați, am făcut drumeții

Luni trecute la 10:42 a.m.

Seara am ciugulit din nou și din nou și am mâncat mai puține legume în vacanță (acasă), mai ales doar seara.

Duminică 15 noiembrie la 16:45

Am avut o mică lovitură la cântar.

Duminică 15 noiembrie la 13:21

Nu mi-am mai cumpărat bomboane

Duminică 15 noiembrie la 7:15 a.m.

Nivelul zahărului din sânge a scăzut cu 1 kilogram pierdut

Joi, 12 noiembrie la 8:50 a.m.

Flop Nu pot să țin mâinile de pe ciocolată

Joi, 12 noiembrie la 8:50 a.m.

👍TOP rulează în prezent 30T Plank Challenge împreună cu prietenii mei

Cei care mănâncă sănătos sunt sănătoși: sănătatea, performanța și bunăstarea depind în mod crucial de ceea ce punem în farfurie în fiecare zi. Dar ce înseamnă mai exact „nutriție sănătoasă”? Ce pot mânca cu conștiința curată și unde ar trebui să fiu atent? Cele zece principii ale Societății germane pentru nutriție e. V. (DGE) oferă o perspectivă.

Mâncarea sănătoasă vă menține sănătos, are un gust bun și este ușor de făcut. Modul în care acest lucru poate fi pus în aplicare a fost formulat în 10 reguli de către Societatea germană de nutriție pe baza constatărilor științifice actuale.