BCAA - Medicamente miraculoase pentru creșterea musculară
BCAA sunt în prezent unul dintre cele mai populare suplimente de pe piață. Nu e de mirare, la urma urmei, efectele ar trebui să fie cu adevărat fantastice. Dar ce înseamnă? BCAA ajută cu adevărat la construirea musculaturii? Și cum arată aportul corect?
1) BCAA - ce se află în spatele lor?
BCAAs este abrevierea în limba engleză a termenului aminoacizi cu lanț ramificat, numiți și „aminoacizi cu lanț ramificat” în germană. În spatele denumirii impronunciabile se află cei trei aminoacizi izoleucină, leucină și valină. Acestea aparțin aminoacizilor esențiali. Aceasta înseamnă că organismul nu îl poate produce singur și trebuie luat în considerare cu dieta zilnică. Există și alți aminoacizi esențiali, dar BCAA au o proprietate foarte specială: nu sunt metabolizați în ficat ca alți aminoacizi, ci sunt absorbiți în principal direct în mușchii scheletici. Drept urmare, acestea sunt disponibile direct țesutului muscular și pot avea efecte pozitive acolo în mai multe moduri.
2) Efectele BCAA
BCAA pot ajuta sportivii activi și culturistii în mai multe moduri:
• Sinteza mai bună a proteinelor: se spune că BCAA-urile, în special aminoacidul leucină, promovează acumularea de proteine musculare.
• Pierdeți mai ușor grăsimea: există acum unele rezultate ale studiului care arată o corelație între aportul ridicat de BCAA și greutatea corporală redusă. Din aceasta, se poate deriva probabilitatea ca BCAA să susțină în mod activ pierderea de grăsime.
• Fără pierderi musculare cu deficit de dietă/calorii: în culturism, BCAA au fost mult timp suplimentate cu diete competitive. BCAA asigură menținerea masei musculare, în timp ce procentul de grăsime corporală este redus în mod specific printr-o dietă de câteva săptămâni, cu un deficit caloric suficient de ridicat. Acest efect pozitiv asupra efectului catabolic (defalcarea musculară) nu este benefic doar pentru culturisti. Desigur, sportivii de rezistență și vârstnicii beneficiază, de asemenea, de o întreținere maximă a masei musculare.
• Efecte pozitive suplimentare: Se presupune, de asemenea, că BCAA au alte efecte pozitive asupra organismului. Se spune că îmbunătățesc funcția creierului și starea de spirit și au un efect de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge.
Numeroasele beneficii ale BCAA arată că acestea sunt pe bună dreptate unul dintre cele mai populare suplimente în rândul sportivilor. Efectul său trebuie subliniat mai ales în zona de încetinire musculară încetinită. Nu este relevant dacă pierderea musculară este cauzată de un deficit caloric, o dietă crescută la exerciții fizice sau din cauza vârstei. BCAA sunt un supliment util în toate aceste cazuri.
3) Utilizarea corectă a BCAA
Salutări sportive,
Johannes
Sportnahrung.at Graz
Johannes recomandă următoarele produse din gama noastră: