Beneficii de dans, leziuni și prevenire; Ordinul kinetoterapeutilor

Atât practica artistică, cât și activitatea fizică, dansul face apel atât la tineri, cât și la bătrâni, datorită numeroaselor sale beneficii. Este, de asemenea, o disciplină solicitantă care poate provoca leziuni și necesită o muncă reală de prevenire.

Beneficiile dansului

Un alt studiu a reușit să demonstreze un efect benefic al dansului contemporan asupra bolii Huntington. În timp ce mișcările spontane (coreea) asociate bolii provoacă stres psihic semnificativ, dansul îi eliberează și îmbunătățește starea fizică și bunăstarea pacienților.
Un alt exemplu, dansul ar fi, de asemenea, o modalitate bună de a lupta împotriva vertijului. Un studiu publicat în revista „Cerebral Cortex” a arătat într-adevăr o modulare a creierului dansatorilor. Astfel, după câțiva ani de antrenament, ei sunt capabili să reziste senzațiilor de vertij prin înlănțuirea piruetelor, datorită unei mai bune adaptări a urechii interne.
Dansul este astfel o disciplină de exploatat - și totuși de explorat, la nivel medical, terapeutic și științific.

Leziunile și prevenirea lor în dans

În general, dansul ca activitate de agrement nu provoacă răni mai mult decât oricare altul. În plus, nu există niciun impact legat de căderi. Leziunile sunt mai mult legate de leziunile musculare și ale tendonului (tulpini, tendinopatii, entorse etc.).
În schimb, printre dansatorii profesioniști, răni sunt mai numeroase: studiile din 2013 au arătat că 84-95% dintre dansatori au fost răniți cel puțin o dată în viață. Salturile, aterizările, schimbările de ritm, dar și exagerarea și ideea că dansul este neapărat dureros sunt principalii factori de risc.

Mai precis, putem observa:
Antrenament inadecvat: lipsa încălzirii, salturi repetate etc.
Tehnica incorectă: hiperpronația piciorului, rotație slabă a șoldului lateral etc.
Un mediu periculos: podea prea alunecoasă, prea tare, dans desculț etc.
O deformare structurală a piciorului: picior plat/gol/valgus, hallux valgus etc.
Un dezechilibru biomecanic: slăbiciune a forței excentrice a membrelor inferioare, dezechilibru muscular în bazin etc.