Beneficii de pulbere de guarana, Virtuți; Efecte secundare
Dacă aruncați o privire la etichetele ingredientelor aproape tuturor suplimente energetice și este posibil să vedeți doar guarana pe listă. Derivat dintr-un fruct amazonian, guarana a fost renumită pentru mult timp efecte incredibile asupra sănătății. A fost folosit pentru a trata o varietate de afecțiuni de-a lungul istoriei.
Mai recent, studiile au arătat că adăugarea guaranei la rutina dvs. poate provoca o lungă listă de avantaje. Poate ajuta la optimizarea memoriei, combaterea oboselii, îmbunătățirea sănătății inimii și poate face mai mult pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Iată ce trebuie să știți despre acest ingredient și impactul acestuia asupra sănătății dumneavoastră.
Ce este Guarana?
Guarana, cunoscută și sub numele său științific Paullinia cupana, este un tip de plantă cățărătoare originară din Amazon. Această plantă este apreciată pentru semințele fructului său puternic. Este strâns legat de fructul longan (numit și „fructul ochiului dragonului”), precum și de alte soiuri de fructe, cum ar fi liseul.
Planta în sine are frunze mari și produce ciorchini de flori. De asemenea, produce fructe mici, care au aproximativ aceeași dimensiune ca un boaba de cafea și variază în culori de la roșu la maro. Fructul conține semințe negre acoperite cu arici albi, oferindu-le un aspect unic care seamănă foarte mult cu un ochi.
Semințele sunt foarte bogat în cofeină. Ele sunt adesea folosite ca aditivi în băuturile energizante. Datorită conținutului de cofeină din semințele de guarana, acestea pot avea și alte beneficii pentru sănătate crește nivelul de energie. De fapt, studiile arată că guarana poate face totul pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, pentru a crește pierderea în greutate etc.
Beneficiile potențiale ale Guarana
- Creșteți puterea creierului
- Bogat în antioxidanți
- Combate oboseala
- Promovează regularitatea
- Îmbunătățește sănătatea inimii
- Păstrează pielea strălucitoare
- Ajută la pierderea în greutate
1. Puterea creierului, concentrarea și memoria
Studiile arată că guarana poate avea un impact puternic asupra concentrării și memoriei. De fapt, un studiu de la Unitatea de Neuroștiințe Cognitive Umane de la Universitatea Northumbria din Marea Britanie a arătat că dozele mici au îmbunătățit atât performanța memoriei, cât și vigilența în comparație cu un grup de control. (1) La fel, un alt studiu realizat la Universitatea Northumbria a comparat efectele guaranei și ginsengului și a constatat că extractul de semințe de guarana a fost capabil să îmbunătățească semnificativ performanță și atenție la muncă comparativ cu ginsengul. (2)
2. Bogat în antioxidanți
Fructele de guarana conțin o gamă largă de antioxidanți puternici, inclusiv cafeină, taninuri, saponine, teobromină și catehine. (3) antioxidanți sunt compuși benefici care pot ajuta la combaterea formării de radicalii liberi și pentru a preveni deteriorarea oxidativă a celulelor. Mai mult, unele cercetări sugerează că antioxidanții pot chiar proteja împotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. (4)
3. Combate oboseala
Guarana este responsabilă pentru cofeină, semințele fiind mai concentrate decât boabele de cafea. Cofeina acționează ca un stimulent și afectează activitatea anumitor neurotransmițători din creier pentru a crește nivelul de energie. Acesta este motivul pentru care băuturile precum cafeaua și băuturile energizante sunt adesea folosite ca soluție rapidă pentru a reduce consumul de energie și obosit.