Beneficii Eleuthero, ceai și doză

Ce este eleuthero ?

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) este o plantă asiatică. A fost folosit de mii de ani ca leac în medicina populară.

ceai

Eleuthero este denumit și ginseng siberian. Cu toate acestea, acest nume a fost schimbat în „eleuthero” pentru a evita confuzia cu ginsengul real, care include ginsengul asiatic (Panax ginseng) și ginsengul american (Panax quinquefolius).

Acestea fiind spuse, eleuthero este o rudă a ginsengului. Crește în aceleași părți ale Asiei și are efecte similare. Dar ginseng-urile adevărate sunt mai apreciate pentru efectele mai bine studiate asupra sănătății. Ginsengul real este, de asemenea, mult mai scump decât eleuthero.

Astăzi, eleuthero este uneori folosit ca un substitut mai ieftin - dar potențial mai puțin eficient - pentru ginseng.

De ce ar trebui să folosesc eleuthero ?

Beneficiile eleuthero sunt comparabile cu cele ale ginsengului, dar considerate mai puțin puternice. Oamenii îl pot lua sub formă de tinctură, ceai, ceai de plante, plante libere, capsulă suplimentară sau pastilă.

Ierbaliștii și alți practicieni în natură numesc Eleutheros un „adaptogen”. Adaptogenii sunt plante care protejează organismul de efectele stresului.

Oamenii pot lua această plantă pentru efectele sale fizice vizibile. De exemplu, unii sportivi folosesc eleuthero pentru a-și îmbunătăți performanța atletică. Alții o iau pentru a trece prin zile de lucru solicitante fizic.

Alte utilizări pentru eleuthero includ:

  • prevenirea bolilor de inimă
  • ameliorarea anxietății
  • ameliorarea depresiei
  • recuperare după epuizare din cauza stresului

Ce arată cercetarea ?

Există multe studii despre eleutheros și multe par să confirme numeroasele sale beneficii. Fidel naturii sale adaptogene, cercetările arată că poate proteja organismul de diferite stresuri ca antioxidant.

În ceea ce privește stresul emoțional, anxietatea și depresia, cercetarea nu este clară. Mulți cercetători consideră că sunt necesare mai multe studii pentru a ști cu siguranță ce face eleuthero - și cum.

Un studiu a constatat că planta stimulează energia, metabolismul și performanța fizică la participanții la studiu. De asemenea, a avut efecte pozitive asupra sănătății lor cardiovasculare, îmbunătățind circulația sângelui și tensiunea arterială.