Beneficii probiotice, când să le luați, efecte ind; sirables

Probioticele sunt microorganisme vii. Numite și „bacterii bune”, ele joacă un rol cheie în multe funcții ale corpului nostru, de la digestie la imunitate, până la slăbit sau pentru a lupta împotriva constipației. Măriți beneficiile lor și cum să le consumați.

Definiție
Pentru ce sunt ?
Când să o iei ?
→ Probiotice pentru piele
→ Probiotice pentru slăbit
→ Probiotice pentru constipație
Probiotice pentru sarcină
Alimente bogate în probiotice
Efecte secundare
Putem lua probiotice tot timpul ?
Contraindicații

Definiție: ce sunt probioticele ?

Probiotice sunteți bacterii sau drojdie (Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus.) Prezent în mod natural în organism. Aceste microorganisme vii participă la diferite funcții: digestie, imunitate ... Unele pot fi luate sub formă de suplimente alimentare. Cele mai faimoase sunt drojdie de bere sau bacteriile lactice care se găsesc în iaurt.

La ce se folosesc probioticele ?

În intestin se joacă totul, sediul florei noastre intestinale. Aceasta conține bacterii bune și rele. Starea sa bună de sănătate depinde doar de echilibrul dintre acestea două. Iar atunci când acestea din urmă sunt în exces, sunt responsabile de diverse probleme de sănătate: infecții repetate, digestie slabă, alergii ... Consumul de probiotice este un bun impuls pentru a restabili această armonie.

Apoi promovează o digestie bună,
ele reglează tranzitul intestinal,
scad frecvența diareei,
îmbunătățesc sindromul intestinului iritabil,
stimulează imunitatea, ajutându-ne să trecem prin infecții.
promovează sinteza vitaminelor B și K.
previn reapariția infecției vaginale cu drojdie.
luptă împotriva infecției cu Helicobacter pylori, o bacterie responsabilă de ulcerul peptic. Consumul lor în paralel cu un tratament cu antibiotice ajută la combaterea efectelor secundare ale tratamentului, cum ar fi diareea.
ar juca un rol în anumite boli neuropsihiatrice, cum ar fi anxietatea, depresia și tulburările bipolare.

Când să luați probiotice ?

În funcție de problemele de sănătate întâmpinate, probioticele pot fi un atu.