Beneficiile; aquagym pentru seniori Cap Retraite
Aerobicul pe apă este un sport blând, ideal pentru vârstnici, deoarece ajută la menținerea în formă și la prevenirea bolilor cauzate de îmbătrânire, prezentând în același timp un risc foarte mic de rănire. Apa facilitează mișcarea, ceea ce oferă acvagimului multe beneficii, în special pentru persoanele cu pierderi de autonomie. Descoperiți rapid beneficiile aquagym pentru seniori !
Aquagym pentru seniori: pentru cine și cum ?
Aerobicul pe apă este un sport care are multe avantaje, în special pentru seniori. În primul rând, este accesibil tuturor:
- se practică la toate nivelurile, atât pentru sportivi obișnuiți, cât și pentru începători;
- are foarte puține contraindicații;
- se practică tot anul la piscină !
Ei spun că aquagym este un sport blând, deoarece este un sport foarte „respectuos” pentru articulații. În apă, corpul cântărește doar 70% din greutatea sa, ceea ce face mișcarea mult mai ușoară iar acest lucru reduce semnificativ riscul de rănire.
Prin urmare, apa oferă ușurință în mișcare, inclusiv pentru persoanele în vârstă cu pierderea autonomiei. Si totusi, beneficiile asupra corpului sunt la fel de mari ca și cum mișcările ar fi efectuate din apă ! Mușchii și articulațiile funcționează, corpul este re-energizat, pe scurt, aquagym permite multor oameni să se împace cu sportul și să-și îmbunătățească semnificativ starea fizică !
Pentru un efect optim, două sesiuni de aquagym pe săptămână vă permit să beneficiați rapid de efectele acvagimului și să progresați rapid. Anumite reședințe pentru seniori și anumite centre nautice oferă lecții specifice rezervate persoanelor vârstnice, astfel încât fiecare să poată avansa în ritmul său fără a grăbi corpul. Bine de știut: există multe variante de aquagym care vă permit să diversificați exercițiile și beneficiile, cum ar fi: