Beneficiile dietei cu supă de varză cele 9 beneficii
Beneficiile dietei cu supă de varză
Supa de varză rămâne una dintre cele mai populare supe ale dieteticienilor. Nu numai că rămâne complet inofensiv pentru sănătate, dar, în plus, prezintă foarte mult multe beneficii pentru sănătate și fitness. Descoperiți cele 9 principale de mai jos beneficiile supei de varză !
1. Ingrediente esențiale pentru sănătate și fitness
Supa de varză este foarte bogată în nutriție. Nu vei putea rămâne fără vitamine cu supa de varză! Datorită ingredientelor supei de varză, corpul tău va beneficia de un aport nutrițional absolut incredibil ... Supa de varză este alcătuită din legume foarte bogate în nutriție. Această supă are avantajul suprem de a reuni un număr mare de elemente: minerale, precum și fibre care sunt esențiale pentru sănătatea corpului.
Cu rețeta supei de varză, precum și cu multe alte rețete disponibile pe acest site, puteți respecta regula „5 fructe și legume pe zi”, iar corpul dumneavoastră va beneficia de o cantitate de vitamine și minerale.
Supa de varză vă oferă o mare libertate în alegerea ingredientelor. Pe măsură ce navigați pe acest site, veți descoperi că există multe rețete alternative: rețeta de bază a supei de varză. Rețetele alternative de supă de varză conțin multe legume: morcovi, praz, dovlecei, linte verde, anghinare, dovleac, ... ceea ce vă permite să variați gusturile dar și (și mai ales) contribuțiile nutriționale. Cu supa de varză, puteți amesteca fructe și legume pentru un suc ambalat cu substanțe nutritive.
Rețineți că este destul de rar în consumul nostru zilnic să consumăm varză ... totuși această legumă este una dintre cele mai bogate dintre toate fructele și legumele. Varza, care este leguma emblematică a dietei cu supă de varză, conține ingrediente foarte bogate precum magneziu și calciu (bun pentru reînnoirea celulelor), potasiu (bun pentru funcția rinichilor), precum și multe vitamine (vitamina C, A, ... ).
2. Nu prea multe calorii în supa de varză
Un bol de supă de 250 ml vă va oferi doar câteva sute de calorii. Varza, de exemplu, conține doar 28 kCal la 100 de grame ... Ceapa conține doar 46 kCal la 100 de grame, roșiile conțin 20 kCal la 100 de grame și în ceea ce privește Ardeiul Verde nu este mai bogat decât celelalte legume: doar 22 kCal la 100 de grame! Pentru comparație, un singur cookie de ciocolată conține în medie ... 155 kCal și, prin sine, depășește toate legumele conținute în supa de varză. !