Beneficiile; hrană pentru sănătatea noastră
Alimentele și efectele sale benefice
Potrivit specialiștilor, ar fi posibil să se prevină aproape 80% din problemele de sănătate pur și simplu cu o dietă sănătoasă. Obezitate, osteoartrita, colesterol, dar și boli cardiovasculare, cancer și diabet: toate aceste boli ar putea fi reduse considerabil în societatea noastră dacă am fi mai atenți la ceea ce mâncăm.
Alimentele și efectele sale benefice
În funcție de situația în care vă aflați în China, Camerun, Maroc sau Franța, rata cancerului de sân, de prostată sau de colon poate fi de 30 de ori mai mare t. Numerele par uluitoare, dar după multe studii, cercetătorii au realizat acest lucru aceste variabile au fost pur și simplu legate de dietă.
De fapt, mâncarea este vitală pentru sănătatea noastră și este primul remediu pentru toate afecțiunile noastre. Deci, aceste produse naturale ne permit să luptăm împotriva bolilor în principal prin:
Întărirea corpului și a apărării sale naturale datorită vitaminelor care se găsesc în toate formele lor în multe alimente vegetale și animale.
Furnizând energie datorită „proteinelor bune” care se găsesc în pește și fructe de mare, carne slabă și alte leguminoase.
Prevenirea bolilor cardiovasculare datorită Omega 3 găsit de exemplu la pești, dar care joacă și un rol în prevenirea depresiei, tensiunii arteriale, inflamației sau trigliceridelor.
Prevenirea multor tipuri de cancer se datorează, printre altele, antioxidanților (anghinare, fructe roșii). Alimentele precum varza de Bruxelles, ciocolata neagră, ceaiul verde, usturoiul sau spanacul sunt alimente recomandate în special pentru prevenirea cancerului.
Prevenirea grijilor și afecțiunilor de zi cu zi precum constipația datorită fibrelor fructelor și legumelor.