Beneficiile jurnalului de prune Biscuits et Compagnie
Foie gras, bomboane de ciocolată, bușteni și turtă dulce, sărbătorile de la sfârșitul anului abia s-au încheiat, efectele lăcomiei tale se simt deja. Kilograme în plus și tulburări digestive, a sosit timpul rezoluțiilor lacome ! Prin urmare, vă sugerez să adoptați, la începutul anului, un aliat important, prună uscată, cui mulțumesc numeroasele sale beneficii, te va pune repede în picioare !
Prunele uscate, un aliment bogat în nutrienți
La fel ca toate fructele uscate, prunele este, desigur, mai calorică decât fructul din care provine. Consumând 100 g de prune uscate, ingerați 253 de calorii față de 49 de calorii la 100 g de prune. Te văd deja încruntându-te, dar nu-ți face griji, pentru că mâncând câteva prune uscate în fiecare zi nu-ți va face scara să sară. !
În mod eficient, 100 g de prune uscate sunt de fapt 12 prune uscate, sau două mânere mari în timp ce în general, vă recomandăm să consumați 5 pe zi. Vedeți, până la urmă nimic cu adevărat rău. Dar pruna este mai presus de toate o adevărată mină nutrițională. Fibră, fier, magneziu și vitamine, este excelent pentru sănătate și foarte interesant pentru a umple micile deficiențe pe care le puteți suferi zilnic !
Așa că vă sugerez să descoperiți acum numeroasele beneficii ale acestei mâncăruri gustoase !
Un remediu natural pentru tulburările de tranzit
Probabil că știți deja proprietăți laxative ale prunelor uscate. Această super putere, prunele, i se datorează multe fibre și sorbitol (zahăr) conține și care acționează rapid asupra constipației.
Prin urmare ideal pentru vă ajută să digerați după o masă puțin prea grea, prune este, de asemenea foarte bun pentru linie, cu condiția, desigur, să nu abuzeze de ea. Pentru că sunt fibrele care funcționează din nou, promovează senzația de sațietate și va permite prunei să acționeze ca. un inhibitor al apetitului.