Beneficiile pentru sănătate ale dușurilor reci; Konjak Paris
Dușurile reci sunt toate dușuri cu o temperatură a apei sub 21 ° C. Ele pot avea efecte benefice asupra sănătății. Terapia cu apă (cunoscută și sub numele de hidroterapie) a fost folosită de secole pentru a profita de tendința corpului nostru de a se adapta la condiții mai dificile. Astfel, corpul nostru devine mai rezistent la stres.
Dușurile reci nu sunt o sursă primară de tratament pentru orice afecțiune, dar pot ajuta la ameliorarea ameliorării simptomelor și a bunăstării generale. Descoperiți mai jos avantajele unui duș rece.
Crește endorfinele
Depresia afectează cel puțin 10% dintre adulți. Multe medicamente tratează depresia, în funcție de gravitatea sau durata simptomelor. O metodă de tratament holistică care câștigă popularitate este hidroterapia. Într-un studiu clinic, efectuarea unui duș rece timp de 5 minute, de 2-3 ori pe săptămână, sa dovedit a ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei.
Pentru persoanele cu depresie, dușurile reci pot funcționa ca un fel de terapie ușoară cu electroșoc. Apa rece trimite multe impulsuri electrice către creier. Îți agită sistemul pentru a crește nivelul de vigilență, claritate și energie. De asemenea, sunt eliberate endorfine, uneori numite hormoni ai fericirii. Acest efect duce la sentimente de bunăstare și optimism.
Ajută la îmbunătățirea metabolismului
Grăsimea albă este grăsimea pe care o asociem cu condiții precum obezitatea și bolile de inimă, dar suntem cu toții născuți cu grăsime brună. Cercetătorii au descoperit că grăsimea brună joacă un rol important în sănătatea adulților. Nivelurile sănătoase de grăsime brună indică, de asemenea, că grăsimea albă va fi la un nivel sănătos. Iar grăsimea brună este activată prin expunerea la frig.
Oamenii obezi nu pot începe doar să ia dușuri reci pentru a slăbi fără a-și schimba celelalte obiceiuri de viață. Dar luarea unui duș rece de 2 sau 3 ori pe săptămână poate ajuta la creșterea metabolismului. Poate ajuta la combaterea obezității în timp. Cercetările privind modul în care dușurile reci îi ajută pe oameni să slăbească nu sunt clare. Cu toate acestea, acestea arată că apa rece poate regla anumite niveluri hormonale și poate vindeca sistemul gastro-intestinal. Aceste efecte pot spori capacitatea dușurilor reci de a provoca pierderea în greutate.
Îmbunătățește circulația
Poate fi inconfortabil să ne scufundăm corpul în apă rece, dar poate fi și revigorant. Într-adevăr, apa mai rece decât temperatura naturală a corpului nostru face corpul să lucreze puțin mai greu pentru a-și menține temperatura de bază. Atunci când sunt luate în mod regulat, dușurile reci pot face sistemul nostru circulator mai eficient. Unii oameni mai raportează că pielea lor arată mai bine de la dușurile reci, posibil datorită unei circulații mai bune.