Beneficiile practicii de dimineață - yogamoves
Cine nu a spus deja „Nu sunt o persoană de dimineață” aruncă prima piatră. Dacă înțelegem că ridicarea mai devreme decât este necesar poate fi văzută ca o corvoadă, amintiți-vă că nu vă cerem să faceți un jogging imediat ce vă ridicați din pat aici 😉
Totuși, ceea ce puteți face, cu puțin sau deloc efort, este să vă treziți și să faceți o linie de hatha de dimineață. Poate dura câteva zile pentru a te obișnui cu rutina, dar vei simți imediat beneficiile și te vei simți diferit în zilele în care nu practici. Testat și aprobat !
Iată deci, pe baza experienței noastre personale și a ascultării a ceea ce spun studenții, primele cinci beneficii pe care le veți experimenta atunci când veți începe să practicați yoga dimineața. Amintiți-vă: nu trebuie să începeți foarte devreme, primele clase pe care le oferim în program sunt la 7:30, dar le avem și la 8:30 sau 9:00, depinde doar de ora zi.care vrei să-ți începi ziua.
1. Te vei concentra mai bine pe ziua ta
Puteți începe procesul de trezire curățându-vă mintea cu o scurtă meditație înainte de a vă alătura profesorului pe saltea. De asemenea, poate faceți niște echilibre simple cu un singur picior (stați cu un genunchi îmbrățișându-vă pieptul sau o poză standard de copac) și veți fi forțați să vă păstrați concentrarea pentru restul clasei.
După o sesiune de yoga, creierul tău va fi mai pregătit ca niciodată să se concentreze asupra următoarelor sarcini ale zilei.