Beneficiile și daunele bananelor

Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume, cresc astăzi în cel puțin 107 țări, o sursă importantă de potasiu și multe vitamine și minerale importante pentru sănătatea umană, precum și fibre.
Beneficiile bananelor:
Bananele conțin multe alimente care sunt importante pentru sănătate și oferă mai multe beneficii pentru organism, inclusiv:
-Reglează glicemia: Bananele sunt bogate în fibre de pectină, dar conțin și amidon rezistent, asemănător fibrelor dizolvate. Pectina și amidonul rezistent pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În sânge după mese și reduce pofta de mâncare prin încetinirea procesului de golire a stomacului, în plus, bananele au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că consumul nu provoacă o creștere rapidă a glicemiei la persoanele sănătoase. Nu se aplică persoanelor cu tip Diabetul II.

daunele

-Bună sănătate digestivă: Fibrele sunt asociate cu multe beneficii ale sistemului digestiv pentru sănătate, deoarece conține pectină și fibre de amidon rezistente, iar studiile de laborator au arătat că pectina poate proteja împotriva cancerului de colon.