Beneficiile soarelui fără a părăsi casa ta
În această vară, s-ar putea să nu aveți șansa de a vă permite o vacanță sau șansa de a vă lua pilula, iar acele zile leneșe la soare pot fi ratate. Pentru a contracara o lovitură de blues, o depresie temporară sau o senzație de oboseală omniprezentă: pe lângă efectele sale bune asupra moralului, soarele vă oferă mai presus de toate un element esențial: vitamina D.
Chiar dacă se găsește în anumite alimente precum ouă, ficat de cod, pește gras, uleiuri, unt și avocado, o farfurie echilibrată vă va garanta doar 10-20% din aportul necesar de vitamine. D. Soarele va lua grija de a vă oferi restul (deci lipsesc 80-90%), prin fotosinteza vitaminei D3 din piele atunci când sunteți suficient de expus. Dar fii atent, numai dacă prietenul nostru este sus pe cer și oblicul razelor sale are o anumită înclinație ... Destul de program !
Este suficient să spunem că aceste condiții sunt îndeplinite numai în zilele frumoase de vară. Și dacă 8 din 10 persoane din Belgia au prea puțină vitamină D3, prognoza națională a vremii noastre nu este probabil degeaba ... Știind că este esențială pentru organism, este adesea necesară o cantitate externă de vitamina D3 pentru a compensa absența din aceste raze pe care ni le dorem atât de mult, în special atunci când o viață cotidiană frenetică ne împiedică să ne bucurăm de ele așa cum ar trebui, în timp ce ne aruncă o privire proastă.