Programe de fitness online - Fitness nu este un program de 8 săptămâni!
Programele de fitness sunt la modă acum. Oriunde citești și auzi de la unele vedete care își promovează noul program de 8, 10 sau 12 săptămâni în mass-media. Agenții de publicitate își pot arăta de obicei un corp minunat și, în multe cazuri, o dezvoltare pozitivă a figurii lor.
Mulți oameni iau un astfel de curs pentru câteva sute de euro în speranța că se vor forma și vor ajunge dezamăgiți de rezultate. Din păcate, mulți dintre furnizorii de astfel de cursuri fac promisiuni nerealiste sau pur și simplu false, care, în cele mai multe cazuri, nu duc la succes pe termen lung.
Prin urmare, astăzi aș vrea să vă spun 5 adevăruri despre programele de fitness online pe care furnizorii de astfel de cursuri le ascund în mod deliberat în mod deliberat.
Adevărul 1: (Aproape) nimeni nu te vinde așa cum a făcut-o cu adevărat
Știați că vedetele care promovează programe de fitness cu numele și fața lor (sau, în acest caz, corpul lor) nu sunt adesea decât figuri publicitare?
Indiferent dacă a fost anterior prezentator TV sau membru al juriului; În multe cazuri, antrenorul de fitness bine antrenat nu a fost deloc sau doar marginal implicat în dezvoltarea programului de fitness pe care îl vindea.
Acest tip de prezentare a produsului este denumit și publicitate de prezentare (sau publicitate testemonială). Prezentatorul este o figură publicitară care ar trebui să reprezinte succesul sau calitatea produsului. Pentru aceasta el este recompensat sub forma unei plăți (cota din vânzări, comision sau salariu fix).
Faptul că agentul de publicitate și-a obținut succesul personal într-un mod complet diferit decât cu produsul promovat nu pare să joace un rol sau este ascuns în mod deliberat.
Adesea este îndoielnic cine este cu adevărat în spatele produsului și al conținutului
Deci, atunci când cumpărați un astfel de produs, ar trebui să fiți conștient de faptul că, în multe cazuri, persoana care promovează cursul a intrat în forma actuală într-un mod complet diferit.
Adevărul 2: fitnessul real nu poate fi atins în 8 săptămâni
Nu ma intelege gresit. În 8, 10 sau chiar 12 săptămâni puteți realiza multe. Într-un astfel de timp puteți pierde 5,6 sau mai multe kilograme sau chiar puteți construi 1-2 kilograme de masă musculară.
Cu toate acestea, nu veți obține o potrivire durabilă în acest timp. Fitness nu este un program de 8 săptămâni, dar fitness înseamnă să duci o viață potrivită pe termen lung.
Majoritatea acestor programe de fitness online nu prevăd învățarea pe termen lung a ceea ce trebuie să căutăm și cum să obținem rezultate pe termen scurt. Lucrezi prea puțin sau deloc la subiecte importante precum mentalitatea, motivația și atitudinea generală față de sport și nutriție.
Dacă acești factori nu sunt luați în considerare și singurul scop este atingerea unui anumit obiectiv în perioada cursului online (de exemplu, pierderea maximă în greutate în 8 săptămâni), atunci puteți realiza acest lucru, dar atunci efectul frustrant de yo-yo amenință.
Adevărul 3: Ușor, rapid și durabil nu merg împreună
Nevoia de a dori întotdeauna să realizăm cât mai mult posibil într-un timp minim și, în mod ideal, practic fără efort, este un astfel de fenomen în societatea noastră de astăzi. Tocmai această nevoie este abordată de mulți furnizori de cursuri de fitness online.
Din păcate, însă, nu este întotdeauna posibil să se realizeze totul fără efort și în cel mai scurt timp posibil. Aceasta include în special subiectul unui corp potrivit. Chiar dacă mulți nu vor să audă asta, sănătatea ta și un corp potrivit sunt ceva pentru care trebuie să investești timp și să lucrezi - și nicidecum doar pe termen scurt.
Fitness-ul real și durabil este modelat de factorul durabilității. Dacă nu rămâneți cu el, atunci rezultatele obținute se vor evapora mai repede decât le-ați obținut.
Aceste programe nutritive și de fitness extrem de extreme, care au ca scop realizarea unui progres maxim într-un timp minim, pur și simplu nu pot fi integrate într-o viață normală pe termen lung. Aproape nimeni nu va reuși să mențină acest volum de muncă mai mult de câteva săptămâni. Este ca o dietă radicală cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme pe termen scurt, dar nimeni nu poate dura mult.
Aceasta nu este o bază bună pentru o viață potrivită.
Adevărul 4: același program nu este niciodată optim pentru toată lumea
Programele de fitness online standardizate sunt produse în masă. Va fi creat un program care încearcă să abordeze un grup țintă cât mai larg posibil cu o abordare standard. Aceasta este, în mod logic, o problemă pentru individul care se abate de la această normă - și poate fi tu.
Planurile de formare și nutriție pentru astfel de programe sunt produse de masă, dar oamenii nu. Oamenii sunt individuali.
Ceea ce funcționează foarte bine pentru unul poate fi complet greșit pentru celălalt. Un exercițiu pe care lui Hans îi place să îl facă poate fi exercițiul absolut de ură al lui Peter. Din acest motiv, factorul de individualizare este puțin neglijat în astfel de cursuri.
Fiecare dintre acești trei bărbați are un exercițiu preferat diferit. Poți ghici care? 😉
Este foarte clar pentru mine că, cu un curs de câteva sute de euro, nu vă puteți aștepta ca toți cei care îl cumpără să primească sfaturi individuale de implementare (deși ar fi un gând fermecător). Cu toate acestea, sunt cu siguranță concepute adăugiri mai mici care pot conferi unui astfel de program standard o anumită atingere individuală.
Adevărul 5: Pe termen lung se oferă puține cunoștințe auto-aplicabile
Puteți duce o viață potrivită pe termen lung numai dacă știți cum să o faceți. Pentru a face acest lucru, trebuie să dobândiți cunoștințele necesare și să învățați să le aplicați. Cu toate acestea, exact acest lucru este neglijat în majoritatea acestor cursuri de săptămâni X.
Întrebarea este dacă cineva poate da vina pe furnizorii de cursuri pentru acest lucru. La urma urmei, livrează exact ceea ce promit: o cale aplicabilă, pe piața de masă, către un obiectiv care merită.
Cu toate acestea, cred că un astfel de curs ar trebui să transmită, de asemenea, cunoștințe de bază legate de aplicație într-o anumită măsură. Un astfel de curs ar trebui să stabilească cursul pentru a trece la o viață mai sănătoasă pe termen lung și mai sănătoasă după faza intensivă.
La prima vedere, acest lucru poate contrazice cerințele clienților care doresc să atingă maximul cât mai repede posibil cu puțin efort. Informațiile suplimentare care trebuie incluse trebuie să însemne întotdeauna o anumită perioadă de timp suplimentar. Dar adevărata ei preocupare nu poate fi după opt săptămâni să fie suficient de subțire pentru a îndrăzni să meargă la plajă și apoi după alte 6 săptămâni să nu se privească goală în oglindă pentru restul anului.
Bineînțeles, nu toată lumea vrea să facă antrenamente de fitness, dacă vrea doar să trăiască mai în formă și mai sănătos. Acest lucru este, de asemenea, inutil. În opinia mea, un curs de fitness ar trebui să transmită întotdeauna o anumită cantitate de cunoștințe aplicabile.
Pregătirea clientului pentru perioada de după cele 8 săptămâni ar trebui să joace un rol crucial pe parcursul celor 8 săptămâni ... cu excepția cazului în care doriți ca același client să cumpere un alt curs de 8 săptămâni într-un an.
Există și lucruri bune despre astfel de programe de fitness online
Acest articol nu este destinat să fie o campanie de înfrumusețare împotriva programelor de fitness online. Ar trebui să arate doar că nu trebuie să-ți promiți prea mult dintr-un astfel de curs, că ar trebui să fii mereu atent la ceea ce cumperi și dacă este ceea ce îți dorești (și ai nevoie) cu adevărat.
În plus, nu toți factorii sunt pe deplin aplicabili tuturor furnizorilor de cursuri. De asemenea, ar trebui să existe programe bune de fitness online.
Astfel de programe intensive, care sunt concepute pentru perioade de timp relativ scurte, au și unele avantaje pe care le puteți folosi conștient dacă știți în ce vă faceți parte. Un astfel de curs poate fi foarte util ca „kickstart”. Singurul lucru important atunci este să faci schimbarea și apoi să duci viața potrivită și sănătoasă pe care ți-ai dori-o.
Există programe de fitness online bune?
În prezent, am de-a face cu niște cursuri de fitness online (de asemenea, mai puțin cunoscute). Am o idee relativ clară despre ce înseamnă un curs foarte bun. Încerc să găsesc programe care să îndeplinească aceste așteptări.
Veți putea citi un articol pe acest blog în câteva săptămâni.
La urma urmei, nu toată lumea poate (și își dorește) să facă un antrenament extins de antrenor de fitness, să citească 25 de cărți până când să adune suficiente cunoștințe aplicabile pentru a putea în cele din urmă să își atingă obiectivele de fitness. Dacă există un curs foarte bun care vă permite să luați o comandă rapidă, atunci nu este nimic în neregulă în a lua această comandă rapidă.
Și nu uita: fitness-ul tău este sănătatea ta.