Beneficiile uleiului de măsline asupra sănătății noastre - Cote-Minceur Sfaturi de slăbire fitness și
Cercetările științifice efectuate în ultimii ani au făcut posibilă acordarea unei reputații mai bune uleiului de măsline, criticat de mult ca fiind un produs greu și gras. Un atu cheie al dietei mediteraneene, uleiul de măsline este gătit în toate sosurile și fără moderare. Concentrați-vă pe cele 5 beneficii ale uleiului de măsline pentru sănătate.
Un aliat puternic într-o dietă
Uleiul de măsline este principala grăsime dintr-o dietă mediteraneană și este gătit de la început la desert. Luat pe stomacul gol, ar ajuta la pierderea kilogramelor în plus și la lupta împotriva absorbției grăsimilor și a zaharurilor. Ar reduce foamea și ar evita astfel pofta. Ar lupta împotriva mânerelor dragostei datorită conținutului ridicat de grăsimi și acizi grași nesaturați.
Un avantaj pentru îngrijirea pielii și a părului
Uleiul de măsline este cel mai adesea consumat la gătit. Poate fi folosit și pentru îngrijirea pielii și a părului. După o bună exfoliere a pielii, în special pe coate și genunchi, uleiul de măsline hrănește pielea și o face mai moale. Pielea ta va fi mai puțin uscată dacă o folosești regulat. Datorită vitaminei E, se spune că uleiul de măsline întârzie îmbătrânirea pielii și apariția liniilor fine și a ridurilor. Uleiul de măsline poate fi folosit și ca un demachiant natural combinat cu apă florală. O baie de ulei de măsline pe păr urmată de un șampon ar ajuta la prevenirea încrețirii și ar face-o strălucitoare.
În prevenirea împotriva anumitor boli
Se crede că protejează împotriva cancerului de sân la femei și a cancerului de prostată la bărbați datorită polifenolilor săi. Se crede că uleiul de măsline reduce riscul creșterii zahărului din sânge și a complicațiilor cauzate de diabet. Prezența acizilor grași mononesaturați ar ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Datorită acestor aceleași molecule, ar preveni degenerarea mentală, cum ar fi boala Alzheimer. Se crede că existența acidului oleic joacă un rol în scăderea nivelului de colesterol rău. L-ar regla datorită omega 9 și va preveni bolile cardiovasculare. Se spune că polifenolii din uleiul de măsline ajută la întărirea oaselor și limitează apariția osteoporozei. De asemenea, ar proteja împotriva posibilelor obstrucții ale arterelor de către grăsimi. Se spune că conținutul de vitamina E, un puternic antioxidant, limitează riscul de hipertensiune.