Beneficiile unei diete ketogenice »Mag
Există numeroase beneficii asociate cu ceto: de la scăderea în greutate și niveluri crescute de energie la utilizări medicale terapeutice. Majoritatea oamenilor pot beneficia în siguranță de o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Mai jos este o listă scurtă a beneficiilor pe care le puteți aștepta de la o dietă ketogenică.
Slăbi
Scopul este de a vă folosi propria grăsime ca sursă de energie. Dieta ketogenică facilitează accesul organismului la propriile rezerve. Keto scade brusc nivelul de insulină (hormonul de depozitare a grăsimilor), ceea ce transformă corpul tău într-un aparat pentru arderea grăsimilor.
Din punct de vedere științific, dieta ketogenică a arătat rezultate mai bune pe termen lung comparativ cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în carbohidrați.
Diabet și rezistență la insulină
Keto scade în mod natural nivelul zahărului din sânge datorită tipurilor de alimente pe care le consumați în timpul tratamentului cu keto. Studiile arată chiar că dieta ketogenică este o modalitate mai eficientă de a controla și preveni diabetul decât o dietă hipocalorică.
Dacă aveți prediabet sau sunteți diabetic de tip II, ar trebui să luați în considerare în mod serios o dietă ketogenică. Am mulți cititori care au un control semnificativ mai bun al zahărului din sânge prin trecerea la o dietă ketogenică și care au reușit să îmbunătățească semnificativ multe valori.
Puteți citi mai multe despre diabet aici.
Rezistența la insulină poate duce la diabet de tip II dacă nu este controlată. Cercetările actuale arată că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta oamenii să scadă nivelul de insulină la niveluri sănătoase.
Focus mental
Mulți oameni folosesc dieta ketogenică special pentru creșterea performanței mentale. Din acest motiv, ceto câștigă o popularitate enormă, în special în Silicon Valley.
Cetonele sunt o sursă excelentă de combustibil pentru creier. Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați, evitați vârfurile mari de zahăr din sânge și crizele energetice. Luate împreună, acest lucru poate duce la o îmbunătățire a concentrării și concentrării.
Creșterea energiei și foamea normalizată
Dacă îi oferi corpului tău o sursă de energie mai bună și mai fiabilă, te vei simți energizat pe tot parcursul zilei. S-a dovedit că grăsimile sunt cea mai puternică moleculă care este arsă ca combustibil.
În plus, grăsimea este în mod inerent mai satisfăcătoare. Deci, sunteți plin și mulțumit pentru mai mult timp [la articol]. De aceea nu trebuie să numeri caloriile, deoarece corpul tău știe exact cât de mult are nevoie.
Puteți citi mai multe despre acest lucru aici.
Colesterolul și tensiunea arterială
S-a demonstrat că o dietă ceto îmbunătățește nivelul trigliceridelor și colesterolului. Mai precis, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi arată o creștere dramatică a HDL și îmbunătățirea dimensiunii particulelor LDL în comparație cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Trigliceridele scad și nivelul de inflamație se normalizează.
Multe studii arată că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenice normalizează sau măcar îmbunătățesc semnificativ tensiunea arterială.
Puteți citi mai multe despre acest lucru aici.
epilepsie
Dieta ketogenică a fost utilizată pentru tratarea cu succes a epilepsiei încă de la începutul anilor 1920. Este încă una dintre cele mai utilizate terapii pentru copiii cu epilepsie care nu poate fi controlată de medicamente.
Puteți citi mai multe despre istoria dietei ketogenice aici.
- Glucometru cu accesorii pentru măsurarea și verificarea nivelului zahărului: De ratmaner | (c) licențiat prin Envato
- Întâlnirea managerilor: De Pressmaster | (c) licențiat prin Envato
- Câine flămând care așteaptă să se hrănească (c) De Chalabala licențiat prin elemente envato: Chalabala | (c) licențiat prin Envato
- Manometru și stetoscop: de BrianAJackson
- Creierul uman: de iLexx | (c) licențiat prin Envato
- Dieta ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați pe alb.: De Nadianb | (c) licențiat prin Envato