Berkatal - slăbește sănătos
Centrul de consiliere pentru consumatori Hessen oferă informații despre riscurile pastilelor de slăbit și ale dietelor fulger
„Figură de vis datorită ucigașului de grăsime”, „Până la 15 kilograme în patru săptămâni ...” - marea ofensivă pentru dietă are loc în fiecare an după Crăciun. Peste tot, chiar acum, există promisiuni pline de reclame pentru vindecarea miracolelor împotriva Grăsimea de iarnă ar trebui să ajute. „Dietele care promit să slăbească rapid și fără efort sunt nerealiste, dubioase și, în cel mai bun caz, de succes pe termen scurt”, spune Eva Raabe, consilier senior la centrul de consiliere pentru consumatori Hesse din Kassel.
Promisiuni nesustenabile de succes
Nu este neobișnuit ca furnizorii să promită că puteți mânca cât doriți, deoarece se presupune că „grăsimile dietetice din stomac sunt absorbite de substanțele organice de slăbire” sau „carbohidrații sunt pur și simplu blocați”. În plus, pielea devine încordată, celulita dispare - și toate fără JO „Efect JO.„ Informațiile nerealiste despre pierderea în greutate și efectele verificabile științific sunt dubioase și anticoncurențiale în opinia noastră ”, continuă Raabe.
ineficiente pentru dăunătoare sănătății
Înainte și după ce fotografiile sunt adesea falsificate, medicii sau oamenii de știință menționați în texte deseori nu există, iar studiile citate lipsesc din bazele de date științifice. Reclama subliniază adesea că ingredientele active sunt „naturale” și „pur organice”. Cu toate acestea, substanțele pur din plante pot avea și efecte nocive asupra sănătății.
Puteți face, de asemenea, fără medicamente pentru slăbit
Există multe motive pentru o greutate corporală mai mare. Alegerea mâncării la cumpărături, obiceiurile proprii, preferințele și exercițiul suficient sunt factori care influențează greutatea corporală. Adesea obezitatea apare deja la școală și apoi se consolidează la maturitate.
„Dacă vrei să slăbești permanent și sănătos, nu ar trebui să te bazezi pe succesul pe termen scurt”, spune Raabe. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă atingeți greutatea confortabilă:
· Verificați și puneți la îndoială propriile obiceiuri alimentare
Un ritm fix cu mesele previne gustarea frecventă între ele. Este foarte important să bei multă apă.
· Alegerea alimentelor în mod conștient
Morcovii, roșiile, merele și altele asemenea furnizează substanțe nutritive importante și sunt sărace în calorii. Alte alimente pentru umplutură, cum ar fi produse din cereale integrale, linte, fasole, produse lactate și nuci completează meniul. Evitați pe cât posibil produsele finite și băuturile dulci. Se recomandă grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiurile vegetale din rapiță sau măsline, sau utilizarea țintită a zahărului și a alcoolului.
· Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și în timpul liber
Exercitiile fizice nu te ajuta doar sa slabesti. De asemenea, ajută la menținerea permanentă a greutății reduse. De regulă: cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi.
· Dormi suficient
Pentru a slăbi sănătos și a vă menține în formă, aveți nevoie de somn suficient.
fundal:
Potrivit unui studiu al Institutului Robert Koch din 2014, două treimi dintre bărbați (67%) și jumătate dintre femei (53%) din Germania sunt supraponderali. Un sfert dintre adulți (23% dintre bărbați și 24% dintre femei) sunt chiar foarte supraponderali (obezi). Excesul de greutate și obezitatea sunt una dintre cauzele multor plângeri și pot promova dezvoltarea bolilor cronice.
Notificare eveniment
Un nou curs de slăbire de la centrul de consumatori din Hessen „Greutatea sub control” începe miercuri, 16 ianuarie 2018 la ora 18:00 în centrul de consiliere Kassel, Rainer-Dierichs-Platz 1 (Kulturbahnhof, aripa sudică). Costurile de 185 de euro (10 întâlniri de câte 90 de minute fiecare, inclusiv un ghid cuprinzător) pot fi parțial acoperite de asigurările de sănătate cu participare regulată. Înregistrare prin [email protected]. În avans vor fi miercuri, 9.1. va avea loc o seară de informare gratuită și fără caracter obligatoriu asupra cursului.
Pentru mai multe informatii
Eva Raabe | Șeful Centrului de consiliere Kassel
Tel. (0561) 10 49 05, [email protected]
Ute Bitter | Șef de echipă relații publice
Tel. (069) 97 20 10-31, [email protected]
Foto: Previzualizare a mesajului: Slăbire sănătoasă