Bicicletă de exerciții Christopeit-Sport Pierdeți greutatea cu antrenamentul acasă
Sfaturi și trucuri pentru antrenamentul de alergare
Muncă, universitate, treburile casnice, îngrijirea copiilor: viața ta de zi cu zi este plină și de obligații? Și sportul nu ajunge? Dacă doriți să slăbiți cu o dietă sănătoasă, acesta este un prim pas bun. Cu toate acestea, pe termen lung, sportul este pur și simplu o parte a procesului pentru un corp potrivit. Dar dacă pur și simplu nu puteți ajunge la sală în mod regulat din cauza constrângerilor de timp, exercițiul acasă ar putea fi ceva pentru dvs. Bicicletele de exercițiu Christopeit-Sport vă permit să alergați, de exemplu, indiferent de vremea de afară. Sau puteți antrena excesul de kilograme pe antrenorul transversal. Puteți afla cum să integrați cel mai bine antrenamentul cu bicicleta de exercițiu Christopeit-Sport acasă în viața de zi cu zi de aici.
Ce bicicletă de exercițiu Christopeit-Sport este potrivită pentru dvs.?
Pentru ca noua bicicletă de exerciții să nu colecteze din nou praful în colț în curând, ar trebui să alegeți un model care să se potrivească preferințelor dvs. Dacă sunteți cel mai probabil să mergeți pe jos și să faceți jogging când vremea este bună, o bandă de alergat Christopeit este cu siguranță cea mai bună alegere. De exemplu, puteți seta banda de alergare TM 550S la viteze de la 1 la 18 km/h. Mersul persistent sau alergarea rapidă nu sunt nici o problemă în camera dvs. de zi. Antrenezi mușchii pe tot corpul. Pentru a avea, de asemenea, un ochi pe puls, bicicleta de exerciții Christopeit-Sport are un receptor în computer pentru o centură de măsurare a impulsului fără fir. Cu un total de 15 programe de antrenament, vă puteți proiecta antrenamentul diferit în fiecare zi. Acest lucru menține antrenamentul variat și organismul dvs. este provocat în moduri diferite.
Știți deja cartea electronică?
Învață 50 de obiceiuri noi, integrează-le treptat în viața ta de zi cu zi și pierde în greutate pe lateral - fără foame, fără exerciții zilnice!
Cum integrezi cel mai bine antrenamentul cu bicicleta de exerciții Christopeit-Sport în viața ta de zi cu zi?
Dacă timpul dvs. este deja strâns, ar trebui să vă planificați unitățile de antrenament cu banda de alergare Christopeit-Sport. Presupunând că te antrenezi de trei ori pe săptămână pe dispozitiv, de exemplu, de multe ori nu este suficient. Pentru că pe lângă obligațiile de zi cu zi, o întâlnire intervine rapid între ele. Așa că pur și simplu renunți la antrenament în fața ta.
Cel mai bine este să rezervați sloturi fixe în programul dvs. de antrenament. De exemplu, vă puteți programa antrenamentul în fiecare luni și joi la începutul noii rutine de exerciții. Dimineața devreme se oferă aici. Cu mai multă rezistență, vă îmbunătățiți luni, miercuri și vineri și apoi extindeți treptat unitățile de antrenament. În primul rând, veți evita să faceți prea mult la început și să renunțați mai repede dacă aveți dubii. Și în al doilea rând, aceste unități de instruire sunt date fixe în calendarul dvs. Ar trebui să aderați la acestea pentru a vedea în curând un succes măsurabil.
Toate sfaturile dintr-o privire
Începeți încet: Mai ales dacă ați făcut doar jogging și ați ieșit afară, ar trebui să o luați încet cu noua bandă de alergare Christopeit-Sport. Suprafața este foarte uniformă pe o bandă de alergat. Totuși, se deplasează prin centura rulantă a dispozitivului. Unii alergători în aer liber trebuie să se obișnuiască cu asta. Când vă simțiți confortabil pe bicicleta cu ritm lent, creșteți încet viteza și înclinația.
Faceți-vă antrenamentul variat: Benzile de alergat au o reputație nejustificată de a face antrenamentele foarte monotone. Bicicletele de exerciții precum banda de alergare TM 550 S de la Christopeit oferă o varietate de programe. Acestea variază în ceea ce privește viteza, înclinația și lungimea antrenamentului. Este garantat să nu fie plictisitor.
Bea suficientă apă: Veți observa rapid că transpirați mai repede pe bandă de alergat decât în aer curat. Acest lucru se datorează lipsei fluxului de aer pe care îl experimentați atunci când faceți sport în aer liber atunci când mergeți înainte. Prin urmare, asigurați-vă că beți multă apă atunci când rulați în interior. De asemenea, ar trebui să acordați atenție îmbrăcămintei respirabile.
Purtați pantofi ușori: Un pantof de alergare bine amortizat este, în general, recomandat pe asfalt. Acest lucru amortizează puțin impactul pe podeaua tare. Puteți face fără amortizare pe banda de alergare, deoarece banda de alergare în sine este bine aruncată. Cu pantofii mai ușori, purtați automat mai puțină greutate pe picioare, ceea ce face alergarea mai ușoară și stimulează mușchii piciorului mai puternic.
Foarte important!
Varianta de antrenament de alergare nu vă va permite să uitați de distracție. Combinați exerciții pe banda de alergare și veți fi mult mai probabil să doriți să faceți mișcare regulat.
Pierde greutate pe lateral?
Aflați 50 de obiceiuri de slăbit. Dacă integrezi treptat acest lucru în viața ta de zi cu zi, poți pierde în greutate pe lateral - fără foamea constantă și fără să alergi la sală în fiecare zi.