Bikram yoga sau yoga fierbinte la centrul bikram yoga din Paris
Bikram yoga, „Hot Yoga” original, este o serie de 26 de ipostaze dinamice (asanas) și două exerciții de respirație (pranayamas), destinate persoanelor de toate vârstele și toate condițiile fizice.
Acest exercițiu fizic este o provocare. Se efectuează într-o cameră încălzită la 40 ° timp de 90 de minute. Datorită acestei călduri, yoga bikram facilitează o întindere mai profundă a corpului, A eliminarea toxinelor mai rapid și mai eficient, reducând riscul de rănire musculară. Fiecare postură se întinde și întărește mușchii, tendoanele, ligamentele și articulațiile specific, pregătind astfel corpul pentru următoarea postură.
yoga bikram stimulează, de asemenea, corpul în ansamblu (sistemul imunitar, nervos, digestiv, cardiovascular, respirator, hormonal etc.)
O practică regulată a yoga bikram ajută la menținerea corpului într-o formă excelentă. Îmbunătățește postura și alinierea coloanei vertebrale. Contribuie la ameliorează durerile de spate, tonifică mușchii și rafinează silueta. Promovează vigoarea, flexibilitatea, rezistența și concentrarea.
Practica de yoga bikram reduce stresul și tensiunea prin oferirea unui exercițiu complet care aduce bunăstare fizică și mentală.
Beneficiile Yoga Bikram
Stres, dureri de spate, scădere în greutate? Majoritatea adepților yoga Bikram vin pentru o activitate fizică completă, care le permite să rămână în stare bună de sănătate, să mențină (sau să găsească) linia și să evacueze stresul vieții de zi cu zi.