Bile de cartofi și brânză Mancare sănătoasă cu degete și salată delicioasă

Bile de cartofi și brânză | mâncare degetelor sănătoasă și salată laterală

386 Kcal | 35g proteine | 45g carbohidrați | 6g grăsime

Müncheeeeeen vin!
Și deja mâine, să ne împrietenim cu frumosul oraș și cu atelierul de gătit înainte ca lucrurile să înceapă cu adevărat miercuri și joi seara cu tine.
Ei, aștept cu nerăbdare, prieteni, nu puteți ghici, dar a fost visul meu să încep un mic tur de IQs Kitchen prin Germania de mult timp, astfel încât să puteți revolta în bucătărie cu voi?

În prezent, avem grijă de Hamburg și arată mai mult decât bine că va fi implementat foarte curând.
Există câțiva fani ai sportului din Hamburg care ar fi acolo? ?

Ofer tuturor (inclusiv celor care nu participă la evenimente) să petreacă ceva timp împreună și să petreacă o odihnă relaxantă a serii în locul de gătit. Mă bazez pe 21:30, așa că, dacă îți vine, ești invitat cu cordialitate să rămâi sau să vii. Cine ar fi acolo?

Va trebui să fac ordine, dar asta nu ar trebui să dureze prea mult datorită asistentului meu harnic @fit__laura, care mă va sprijini activ pe parcursul celor două zile și până la ora 23:00 sunt fericit să schimb câteva cuvinte frumoase cu tine și să petrec timpul. Trebuie să fiu în mod rezonabil apt pentru următoarele zile ?

Pentru că atunci când sunt deja pe site, timpul este folosit în mod eficient pentru conținutul video și pot deja să dezvăluie că planul de formare Booty și multe altele vor fi abordate. Să spunem asta, dragă comunitate: tu decizi ce se termină pe canal ?
A, da, aș putea scrie un roman aici din nou, dar mă voi abține și apoi voi lăsa totul pe Miercuri și Joi când voi putea întâlni în cele din urmă #BesteCommunity în persoană.

Ca o delicatesă (când suntem deja la München?), Vă voi lăsa această vedere delicioasă a acestor bile de cartofi-brânză și voi fi bucuros să încărcați rețeta pe blog în seara asta dacă sunteți amuzant.
O invidie #feeding în comentarii și îmi place să împărtășesc imaginea aici în povestea ta pentru a-ți face foame prietenii și pentru a-i trimite pe blogul meu?

Bun început pentru noua săptămână prieteni.
Bucătarul dvs. de fitness
Î

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

300g cartofi fierți
30g proteine totale "fără gust" (cu IQ10 -10% pentru toate mai multe produse)
25g brânză rasă ușoară (alternativă: parmezan)
Patrunjel proaspat
Sare piper
Praf de usturoi
Opțional: se sotează cuburi fine de ceapă și usturoiul tocat scurt în ulei de măsline și se adaugă la amestec.

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 180 ° convecție.
Purificați cartofii, adăugați pulberea de proteine neutre și amestecați cu o mică picătură de apă (nu prea mult). Ar trebui să fie o masă dură, ușor maleabilă.
Se adauga patrunjel tocat marunt si condimente si se amesteca. Opțional, adăugați ceapa tăiată cubulețe și usturoiul.
Formați bile mici cu mâinile și întindeți-le pe foaia de copt.
Coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până se rumenesc.
Opțional serviți cu o salată și bucurați-vă.