Covrig de leșie bine atunci când pierdeți în greutate (nutriție, cifră)
Bună ziua tuturor, în prezent alimentez micj sănătos, adică fructe, legume etc. Renunț total la cartofi, paste și la aceste sosuri grase. Dar chiar acum îmi bag un covrig, este atât de rău?
8 răspunsuri
Cred că aceasta este abordarea greșită a slăbirii. În adolescență, am încercat totul pentru că mereu crezi că ești prea gras - chiar dacă a fost o prostie totală. Am ieșit din această vârstă de ceva vreme și port mărimea 36 după o sarcină. Totul este o chestiune de mișcare. A face fără carbohidrați aduce „succes” pe termen scurt, dar de îndată ce le mănânci din nou, apare efectul jojo. Sfatul meu pentru tine: mănâncă tot (cu excepția dulciurilor și a lucrurilor care conțin multă grăsime și zahăr (de exemplu, cola, chipsuri)). Cu sportul, succesul vine mult mai repede și durează. Sportivii profesioniști mănâncă kilograme de tăiței (carbohidrați) și sunt încă foarte subțiri. Deci, totul este o chestiune de "exercițiu/sport".
Pentru a slăbi nu trebuie să exagerați cu dieta. A mânca sănătos nu înseamnă să renunți mult. Corpul tău are nevoie și de carbohidrați, iar cartofii sunt o sursă sănătoasă a acestora. Nici un covrig singur nu este nesănătos. Cantitatea contează, pierderea în greutate este mai mult despre câte calorii consumați pe zi.
Dacă rămâi sub cifra de afaceri zilnică, teoretic ai putea mânca orice vrei.
Cu siguranță se potrivește. Trebuie să vă delectați cu ceva în fiecare dietă sau dietă strictă. Doar atunci când vine vorba de sumă, nu ar trebui să exagerați.
Covrig fără nimic pe el este ok. De asemenea, puteți mânca cartofi fără sos. Acestea sunt legume cu un conținut scăzut de calorii și, de asemenea, te fac să te simți sătul.
Cartofii conțin mult amidon.
Ce crezi că este în covrig? Cartofii conțin o mulțime de proteine vegetale. Foarte sanatos
380 de calorii la 100 de grame, dacă nu depășești consumul zilnic este în regulă.
întrebări similare
Bună ziua, am 14 ani și nu am mâncat fructe sau legume de când aveam trei ani. Știu că asta înseamnă că îmi lipsesc niște nutrienți, dar nici asta nu m-a ajutat. În fața altora, sunt extrem de jenat când observă. Sunt și vegetarian. În principal mănânc cartofi, paste, orez etc. Vreau urgent să-mi schimb dieta. Dar de îndată ce văd o bucată de fruct în fața mea, mi se face rău. Și cum ar trebui să gustați ceva? Familia mea mă chinuie mereu cu faptul că refuz această mâncare și frații mei știu să profite de toate acestea.
salut, indiferent de ceea ce fac întotdeauna când de ex. Medalia de porc Mi-e dor de ceva care are un gust sumbru doar pentru a mânca cartofi cu el,
precum și alte feluri de mâncare, cum ar fi un burger simplu, sosurile pe care le-am pus acolo, fie că este doar ketchup, mayjo de muștar sau alte sosuri, cumva totul nu are un gust bun.
Îmi place, de asemenea, să fiu fanul sosului. Îmi place să fac fidea cu un sos fierbinte, dar pur și simplu nu-mi dau seama că nu o pot face.
indiferent de ceea ce fac, fiecare sos nu are un gust bun, precum și garniturile nu mi se potrivesc întotdeauna la fel, orez sau cartofi prăjiți/cartofi și legume amestecate sau altceva, pur și simplu nu mă pot gândi la nimic
Am fost slabă toată viața (am 13 ani în curând să am 14 ani)
Mănânc foarte unilateral. Mănânc destul de bine, dar nici fructe sau legume, de exemplu
Dieta mea este destul de nesănătoasă, dar sunt foarte slabă
De exemplu, în trecut trebuia chiar să-mi cerneți sosul cu tăiței
Nu mănânc niciodată fructe sau legume
Am început să-mi schimb dieta mai mult de o lună.
Am șters acest lucru din dieta mea:
toate uleiurile vegetale, unt, pâine, brânză, toate produsele lactate, zahăr, salam, iaurt, carne, chipsuri, paste, spaghete, cafea.
ce am mâncat de atunci:
orez, ardei, broccoli, cartofi, ciuperci, banane, fructe și legume
Deci, masa principală este orezul cu ardei, campioni și cartofi și uneori broccoli (și mănânc de 1-2 ori pe zi)
as putea sa am vreun defect? Sau ai putea muri ?
Am o problemă pentru că aș vrea să mănânc mult mai sănătos, dar urăsc aproape tot din fructe și legume. Singurul lucru care îmi place la fructe sunt bananele și legumele, castraveții, cartofii, roșiile și spanacul (dar nici asta nu-mi place). Mai presus de toate, urăsc căpșunile, merele, portocalele și, când vine vorba de legume, de fapt la fel de mult ca restul, cu excepția a ceea ce am menționat mai sus. Ce pot face împotriva ei? Și ce efecte are că abia mănânc fructe și legume?
Bună! Am 13 ani și din păcate urăsc foarte mult fructele și legumele de când eram copil. Îmi plac doar legumele: cartofi, morcovi, ardei (de preferință cei roșii), ridichi, porumb, spanac (legume preferate), broccoli, conopidă, fasole și măsline. Mai presus de toate, urăsc roșiile și castraveții, pentru că am un reflex gag total. Ceea ce îmi place la fructe: banane, mere, pere, pere nashi, zmeură și kiwi. Dezgustul meu absolut sunt strugurii, indiferent de culoare, nu mă voi obișnui niciodată cu strugurii și niciodată nu voi dori. Dar altfel vreau să-mi placă toate legumele și fructele, pentru că nu pot mânca mult pentru că are un gust atât de dezgustător pentru mine. De asemenea, trebuie să recunosc că dieta mea este destul de nesănătoasă, de exemplu mănânc muesli dimineața, paste la prânz sau ceva, între prăjituri și ciocolată și seara mai ales pâine cu cârnați și câteva ridichi. Aș vrea să nu mai fac asta. În schimb, aș vrea să pot mânca fructe și legume la fiecare masă și să mă pot bucura de ele. Sper că cineva are sfaturi despre cum să-mi schimb dieta.
PS: Nu vreau să slăbesc, pentru că conform calculatorului IMC sunt subponderal.
Salut. Vreau să aleg câteva feluri de mâncare. Fără carne și ușor condimentată. Mâncărurile calde și picante ar putea agrava disconfortul meu cu rozacee. Și vreau să aflu ce poate tolera pielea mea, astfel încât să nu se înrăutățească.
Acasă mâncăm adesea paste, orez sau cartofi și de fapt de fiecare dată cu carne. Desigur, sunt incluse și legumele și fructele.
Odată ce am fost bolnav și am mâncat puțin și pielea mea s-a îmbunătățit fără îngrijire adecvată. Când am mâncat din nou normal, s-a înrăutățit puțin. În acea perioadă am mâncat multă supă și pâine crocantă între ele. Mai târziu și legume și orez nesezonat sau blând.
Ce altceva aș putea încorpora în dieta mea în loc de acestea? Ce te face plin.
Bună, cartofii sunt de fapt o legumă, nu? Dar o mulțime de oameni nu se referă la ei ca atare. Așadar, de exemplu, mănânci des cartofi, spanac și ouă. Iar spanacul este leguma, cartofii garnitura. Cumva, nici cartofii nu sunt considerați niciodată o legumă. Sunt mai mult ca paste. Am un sentiment, dar sunt o legumă, cel puțin am crezut. De ce mulți oameni nu văd cartofii ca pe o legumă?
Am 14 ani și sunt femeie și am o viață de zi cu zi relativ activă, merg la multe plimbări și, în general, mă mișc foarte mult, dar acum nu fac sport competitiv sau altceva. Mănânc plus minus 3500 (!) Calorii pe zi, dar nu câștig un gram ca urmare (cântăresc 59 kg la 1,71, sunt destul de musculos). Sunt vegan și mănânc în principal alimente sănătoase, adică în principal legume, fructe, leguminoase, fulgi de ovăz, cartofi, paste, orez. Este în regulă sau potrivit să mănânc atât de mult (din cauza creșterii). Când mănânc mai puțin, mi se face foame teribil seara. Este deloc normal?
Am observat că nu mănânc deloc legume. Mai ales pentru că nu îmi vine să gătesc asta. Mananc doar garnituri (paste, orez, cartofi prajiti) si uneori carne. Altfel mănânc multe fructe și pâine cu brânză. Este rău dacă mănânc fructe, dar nu am legume?
Dacă da, la ce? O fac pe paste, cartofi, salată, orez, supă, legume, tu?
Cartofii sau pastele merg cel mai bine? Ce fruct sau este suficientă lingonberries? Ce merge bine ca starter? Din păcate, nu pot evalua asta deloc.
Așa că un prieten crede că cartoful este o legumă. Nu-mi vine să cred asta, pentru mine este ca o garnitură, adică paste sau orez. Ori de câte ori mâncăm cartofi, tot mâncăm legume.