Bine sau greșit Nouă înțelepciuni nutriționale sub control; Momentul de burtă Momentul de burtă
Fructele ajută la diaree, vinul roșu este bun pentru sănătatea ta, curățarea regulată a colonului este o necesitate - cele mai interesante mituri care ne înconjoară dieta. Dar ce este vorba despre această înțelepciune comună? Bauchmoment a analizat nouă sfaturi diferite și le-a verificat dacă sunt veridice.
Înțelepciunea # 1:
Fructele ajută la diaree
Nu este corect! Fructele pot avea chiar un efect laxativ datorită conținutului ridicat de acid. Deci, dacă aveți deja diaree, ar trebui să fierbeți fructele în compot. Acest lucru reduce conținutul de acid, iar merele și altele asemenea sunt mai ușor de digerat.
Înțelepciunea # 2:
Puține mese pe zi te vor ajuta să slăbești.
Nu este adevarat! Este posibil să pierzi în greutate dacă sări peste mese. Dar, după o scurtă perioadă de timp, corpul tinde să stocheze putina energie care i se furnizează, pentru că altfel se teme de foame. Metabolismul încetinește și corpul este atent cu resursele sale rare. Dacă începi să mănânci din nou normal după perioada de foame, te îngrași de multe ori din nou într-un ritm rapid - apare așa-numitul efect yo-yo.
Înțelepciunea # 3:
Consumul regulat de vin roșu te menține sănătos.
Corect! Cu toate acestea, băutura alcoolică trebuie consumată cu moderare. Cel mai bun exemplu sunt cei din sud: deși beau vin în mod regulat și nu economisesc la mâncare, mor mai rar de infarct sau accidente vasculare cerebrale. Cu toate acestea, studiile au arătat că este mai puțin vinul roșu decât alcoolul. Dacă nu bei deloc și apoi bei mult, riscul bolilor cardiovasculare crește; Cantitățile mici de alcool reduc riscul și ar trebui să protejeze chiar. Pentru femei, se aplică următoarele: Nu trebuie să consumați mai mult decât o bere mică sau o optime de vin. Pentru bărbați se aplică suma dublă.
Înțelepciunea # 4:
Reabilitarea intestinală detoxifică miezul corpului.
Nu este corect! Dacă sistemul digestiv funcționează suficient de bine, în intestin nu rămân toxine sau produse reziduale în timpul proceselor digestive. Chiar dacă gama de cure de reabilitare intestinală și detoxifiere este mare și promite multe - efectele pozitive asupra digestiei și tractului gastro-intestinal nu au fost încă dovedite. Cu toate acestea, o zi de post, de exemplu în cazul diareei, poate ajuta intestinul să-și revină și să-și refacă flora.
Înțelepciunea # 5:
Guma de mestecat face stomacul lipicios.
Nu este corect! Guma de mestecat nu are proprietăți lipicioase atunci când este udă. Deoarece nu se pot usca nici în stomac, nici în intestine și nu sunt descompuse mai departe, ei doar alunecă prin. Guma de mestecat care nu conține zahăr, dar conține sorbitol, are uneori chiar un efect laxativ.
Înțelepciunea nr. 6:
A bea în timp ce mănânci este rău pentru digestie.
Nu este corect! Se spune în mod obișnuit că prea multe lichide în timp ce mănâncă sunt dăunătoare, deoarece diluează acizii stomacului și împiedică defalcarea corespunzătoare a alimentelor. Dar asta nu este adevărat. Acidul stomacal descompune alimentele, bacteriile descompun proteinele cu ajutorul enzimelor și mișcărilor musculare din stomac și intestine transportă terciul prin corp - și acest lucru funcționează și mai bine dacă există suficient lichid. Cu toate acestea, atunci când alegeți un lichid, este mai bine să folosiți apă decât sucurile, limonadele și băuturile alcoolice.
Înțelepciunea nr. 7:
Prea puțin lichid duce la constipație.
Corect! Cel puțin o lipsă de lichide poate duce la constipație, de exemplu dacă se consumă multă fibră. Acestea promovează digestia. Cu toate acestea, dacă bei prea puțin, apare efectul opus. De aceea, ar trebui să beți 200 ml de lichide, cum ar fi apă sau ceaiuri neîndulcite, în fiecare oră, pe parcursul zilei.
Înțelepciunea # 8:
Probioticele mențin intestinul sănătos.
Corect! Probioticele, care sunt disponibile sub formă naturală, de exemplu în iaurt sau varză acră, și sub formă sintetică, de exemplu în iaurtul probiotic, susțin flora intestinală și sănătatea intestinului. Bacteriile din alimentele probiotice supraviețuiesc acidului gastric cât mai mult posibil și ajung astfel la intestine. Cu toate acestea, bacteriile de acid lactic deosebit de rezistente nu fac minuni, așa cum se promite adesea.
Înțelepciunea nr. 9:
Antibioticele afectează flora intestinală.
Dreapta! Dacă luați antibiotice din cauza infecțiilor bacteriene, schimbați compoziția germenilor din flora intestinală. Acest efect durează mult peste durata ingestiei. De aceea ar trebui să susțineți flora intestinală din jurul tratamentului, de exemplu, prin creșterea aportului de bacterii lactice rezistente, care pot fi găsite în probiotice, de exemplu.
Distribuiți pe: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp