Binevoința postului terapeutic f; r K; corp și spirit EDEKA
Mulți oameni mănâncă pe partea laterală: fie că este un sandviș la birou sau o cină în fața televizorului. Postul terapeutic vă poate ajuta să experimentați din nou mâncarea mai conștient, departe de ritmul agitat al vieții de zi cu zi. În același timp, metabolismul este activat și corpul și mintea se relaxează.
Timpul contemplării interioare: postul terapeutic
Postul terapeutic nu are nicio legătură cu o dietă de slăbit. Deoarece corpul pierde în principal apă și intestinul este golit atunci când evitați complet alimentele solide, postul nu este o metodă adecvată pentru a pierde în greutate. După ruperea postului, greutatea va reveni rapid la cum era înainte. Pentru a pierde grăsime, o astfel de cură ar trebui menținută relativ mult timp. Dar s-ar pierde și o masă musculară valoroasă. Postul terapeutic este mai mult despre a oferi corpului o pauză de la aportul constant de alimente și de a se concentra asupra sa. Ca și în cazul unei cure, întreaga persoană este punctul central pentru a îmbunătăți și a menține sănătatea pe o bază largă.
Postul terapeutic conform lui Buchinger: program complet sub îndrumare
Binecunoscutul post Buchinger, de exemplu, include exerciții fizice, gestionarea stresului și sfaturi nutriționale cu privire la program. Cura începe cu zilele pregătitoare de ameliorare, urmate de zilele de post cu golirea intestinelor. Ceaiul, mierea, bulionul de legume și sucurile diluate sunt permise și oferă organismului vitamine și minerale. Postul terapeutic conform lui Buchinger se încheie cu zile de reconstrucție. Organismul reacționează la dieta de foame cu o schimbare metabolică. În loc de carbohidrați, câștigă energie din depozitele de grăsime și proteinele din masa musculară. Sportul contracarează defalcarea musculară nedorită. Un post atât de extins necesită o pauză din viața de zi cu zi și se realizează cel mai bine sub îndrumare profesională. Dacă, de exemplu, apar probleme circulatorii, experții știu ce să facă. Înainte de a începe postul terapeutic, cereți medicului de familie să vă verifice, astfel încât vindecarea să fie cu adevărat sănătoasă și să nu fie contraproductivă.
Cura Schroth este o formă foarte specială de post în care postul este combinat cu împachetări și pachete, precum și cu mișcarea și este destinat să ajute la vindecarea și detoxifierea corpului.
Postul terapeutic la domiciliu
Cu toate acestea, există multe alte forme de post terapeutic pe care le puteți face și acasă. Metodele care nu renunță complet la alimente sunt deosebit de potrivite aici. Cu unele cure consumi supe doar câteva zile, cu altele sucuri sau zer. Acest lucru ușurează și corpul, deși postul nu se realizează în sens clasic. Dacă vă preocupă în primul rând să mâncați din nou mai conștient și probabil să vă schimbați dieta pe termen lung, astfel de cure pot fi un bun început. Rețetele postului nostru vă oferă idei suplimentare pentru a mânca mai conștient. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, sfaturile noastre pentru a slăbi cu plăcere vă vor ajuta. Pe lângă mâncare, exercițiile fizice joacă un rol important. Sfatul nostru: Începeți cu câteva zile de mers pe jos!
Aflați mai multe despre forma postului intermitent.