Blog 9; Reducerea greutății; Culturism
La prima vedere ai spune: Nimic! Pe de o parte, sunt toți cei care cântăresc prea mult și se luptă cu dietele și un pic de mișcare pentru a-și aduce greutatea într-o gamă verde - pe de altă parte, există o comunitate din ce în ce mai tânără, dominată de bărbați, al cărui scop este să construiască mușchii, să-ți definească corpul și poate chiar să-l avanseze pentru a participa la competiții. La a doua vedere, totuși, există câteva similitudini care mi-au stârnit interesul.
Culturismul este foarte popular printre băieți
Culturistii nu sunt în niciun caz toți războinicii conduși de testosteron care devoră porții uriașe de pui și orez și, de asemenea, beau shake-uri proteice zi de zi și poate chiar ajuta cu steroizi anabolizanți. Mișcarea „Culturism natural”, care a apărut ca răspuns la scandalurile de dopaj, se abține în mod deliberat de la utilizarea substanțelor chimice care îmbunătățesc performanța. Astăzi, un număr mare de tineri, în majoritate bărbați, sunt entuziasmați de acest sport. De multe ori se antrenează împreună, fac din sala de gimnastică a doua lor casă, își iau rămas bun de la alcool și iau în serios alimentația sănătoasă. Ei au idolii cu ei în permanență prin iPhone și își urmează viața și recomandările de formare prin intermediul diverselor platforme de socializare, în principal YouTube, Instagram și Snapchat.
Și, bineînțeles, culturistii trebuie să țină și ei o dietă. Ca și în cazul oricărui sportiv de top, alimentația devine un factor crucial. Pentru a ajunge printre cei de sus, culturistii depind în special de o dietă foarte consistentă timp de săptămâni înainte de o competiție. Procentul de grăsime corporală trebuie redus temporar la un minim absolut de 4-6% și aceasta menținând în același timp masa musculară. O întreprindere dificilă care are nevoie de un lucru mai presus de toate: o voință de fier.
Munca începe în cap
O puternică motivație de sine și o mare sârguință sunt cerințe de bază. Sau în cuvintele lui Patrick Reiser, multiplu campion elvețian la culturism și campion mondial 2014 la culturism natural: „Ai nevoie de disciplină și voință. Oamenii își doresc întotdeauna doar frumosul din viață. Vreau să am pietrele în cale, să am obstacolele mele, pentru că asta mă face mai puternic. "
Și această atitudine este cea care contează. Atât în culturism, cât și în orice alt sport de top. Și, de asemenea, atunci când pierdeți în greutate. Atingi scopul cu capul. Nicio dietă nu este distractivă - corpul luptă împotriva fiecărei kilograme pierdute și vrea să revină la greutatea inițială. Doar cei care merg pe calea lor cu hotărâre, nu se lasă descurajați de contracarări, ci se ridică din nou și continuă, câștigă.
Și la fel ca culturismul, nu doar ceea ce se poate vedea din exterior este distractiv. Mult mai important este ceea ce s-a întâmplat în cap. Mândria de a fi realizat ceva - știind că poți depune un efort mare - care îți oferă încredere în tine. În cele din urmă, asta te face fericit - mult mai mult decât ciocolata și urșii gumi.
Link către videoclipul motivațional al lui Patrick Reiser - nu doar pentru culturisti: faceți clic aici
Cu Patrick Reiser și Mischa Janiec cu ocazia unui eveniment pentru clienți TBWA. Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru cei doi băieți, iar astăzi sunt 90% vegani.