Blog de sănătate • Sănătate • Dietă • Rețete • Studii • Cunoaștere
• NUTRIȚIE • REȚETE • STUDII •
Vă voi arăta rețetele mele preferate și vă voi împărtăși ultimele descoperiri despre nutriție, sănătate și știință.
Gestionarea durerii de separare - 7 faze de separare
12 iunie 2020 | 2 Comentariu
Ce faze parcurgi în timpul unei despărțiri? Cum pot face față cel mai bine durerii de separare? De ce nu ar trebui să alung sentimentele de durere în niciun caz? Încerc să clarific aceste subiecte și alte subiecte în această postare pe blog. Citeste mai mult
Rețetă împușcată cu ghimbir cu ghimbir
5 iunie 2020 | 6 Comentariu
Nu mai este un secret faptul că ghimbirul și curcuma sunt sănătoase. Dar integrarea lor în meniu în fiecare zi nu este atât de ușoară. Cu această rețetă de ghimbir cu ghimbir, puteți consuma multe ingrediente sănătoase într-o singură înghițitură și cu un singur efort pe săptămână. Citeste mai mult
Rețetă de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați - fără cereale, bogată în fibre
Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați - căutați o rețetă pentru pâine care să nu conțină cereale și să aibă gust de pâine adevărată? Această pâine este lovitura absolută! Are gust de pâine neagră! Citește mai mult
Faceți singur detergentul pentru rufe Rețetă DIY
20 ianuarie 2020 | 0 comentariu
De aproape un an îmi spăl rufele cu detergent de casă. Am vrut să trec printr-un test îndelungat înainte de a-l împărtăși cu omenirea. Dacă doriți, de asemenea, să aduceți o mică contribuție la sustenabilitate sau pur și simplu nu aveți chef să cheltuiți bani pe detergenți. Iată rețeta! Citește mai mult
Cadouri semnificative de Crăciun sau de ziua de naștere
9 decembrie 2019 | 2 Comentariu
Nu sunt un mare fan al cadourilor materiale. Prefer să-mi acord timpul în interesul experiențelor comune.
Dar dacă doriți să oferiți ceva material, colecția mea de idei pentru cadouri semnificative vă poate ajuta. Citeste mai mult
Top 5 cărți pentru dezvoltare personală
15 august 2019 | 2 Comentariu
Rafturile librăriilor sunt pline, toată lumea vorbește despre dezvoltarea personală pe social media.
Cum ar trebui să găsești „calea” potrivită pentru tine în amestecul de informații și cărți?
În această postare pe blog, aș dori să vă împărtășesc primele 5 cărți de dezvoltare personală, care m-au ajutat cel mai mult.
Citeste mai mult
Yoga Blog - Respirație în viața de zi cu zi și Pranayama
23 iulie 2019 | 0 comentariu
Când ți-ai urmărit ultima dată respirația? Dacă practicați yoga, probabil că nu a fost atât de mult.
În viața de zi cu zi nu acordăm prea multă atenție plămânilor noștri - avem încredere în ei că ne vor furniza oxigen.
Controlul respirației (pranayama) este un instrument puternic pe calea către calmul interior și sănătatea generală. Citeste mai mult
Sfaturi pentru o piele frumoasă și fermă
27 noiembrie 2018 | 4 Comentariu
Visul oricărei femei este o piele frumoasă și fermă.
Ne cremăm reciproc și poate știți: fiecare articol din reviste despre acest subiect este citit.
În acest articol vreau sfaturile mele împărtășește cu tine care mă ajută să am o piele frumoasă.
Experiența HSP raportează o sensibilitate ridicată
26 noiembrie 2018 | 4 Comentariu
Auzi „iarba care crește”, îți este greu să iei decizii, ești sensibil la zgomot și lumină, construit aproape de apă, extrem de aproape de natură, de multe ori nu te simți înțeles de alții, ai nevoie de mult timp pentru a-ți reîncărca bateriile, ai un Dacă aveți un nivel crescut de auto-reflectare și căutați deja sensul vieții în copilărie, atunci poate ca mine și 15-20% din societate aparțineți așa-numitelor HSP (Highly Sensitive Person).
pantofi leguano desculți - test/experiențe
25 august 2018 | 2 Comentariu
Am picioare foarte sensibile - chiar și când eram copil, am simțit 100 de vezicule în fiecare pantof nou după 5 minute.
Aș prefera să merg tot timpul desculț, dar vremea din latitudinile noastre nu permite de multe ori acest lucru.
Am găsit o soluție!
Citeste mai mult
Evitați jet lag - sfaturi de la o stewardesă
4 august 2018 | 2 Comentariu
Blogul însoțitorului de zbor
Evitați jet lag - sfaturi de la o stewardesă
De fapt, nu am vrut să comentez acest subiect, deoarece există deja mii de postări despre acesta online.
Dar, deoarece întrebarea continuă să apară, vă împărtășesc sfaturile mele personale despre cum să evitați sau să preveniți jetlag-ul.
Citeste mai mult
Smooth verde care nu are gust verde
18 iulie 2018 | 0 comentariu
Îmi place să încep ziua cu un smoothie verde acasă.
Aici îți împărtășesc rețeta mea cu tine - chiar și gâfâitul de legume va gusta smoothie-ul!
Citeste mai mult
cea mai bună rețetă de salată
15 iulie 2018 | 2 Comentariu
Întrucât atât de mulți dintre voi pe Instagram mă întreabă despre „rețeta mea de salată”, iată rețeta mea finală.
Este de fapt mai mult decât o salată obișnuită - mult mai mult o masă pe cont propriu.
Citeste mai mult
Masaj de cupping - piele frumoasă prin pahare de cupping
12 aprilie 2018 | 2 Comentariu
Piele radiantă, netedă, cu un masaj cu vid?
Masajul cupping (numit și cupping) este o metodă de vindecare veche de secole pentru relaxare și detoxifiere.
Citeste mai mult
Cryosauna - terapie la rece cu sauna cu gheață din Regensburg
22 februarie 2018 | 6 Comentariu
În Los Angeles sau în rândul sportivilor profesioniști, sauna cu gheață face parte de mult timp în programul standard de sănătate și fitness.
În sfârșit, vă puteți răsfăța cu lovitura rece la KryoAktiv din Regensburg. (* Publicitatea pe măsură ce se numesc mărcile)
Citeste mai mult
Faceți-vă propriul deodorant din bicarbonat de sodiu
16 februarie 2018 | 10 Comentariu
După cum știți, sunt o mătușă ecologică totală.
Mă ocup de tema deodorantului de ani de zile.
Aproape toată lumea și-a dorit un deodorant fără aluminiu, cel puțin de când tema aluminiului a devenit publică.
Citeste mai mult
Elaborați o rutină de dimineață
5 februarie 2018 | 2 Comentariu
Mă gândesc la zicală „Ridicându-se cu piciorul drept” există multe lucruri.
Observ o mare diferență dacă m-am repezit din pat la o întâlnire sau la serviciu sau dacă îmi iau suficient timp dimineața și încep ziua cu rutina mea de dimineață.
Permite capricii
31 ianuarie 2018 | 0 comentariu
Această zicală spune de fapt tot ce vreau să exprim cu această postare pe blog.
În lumea de astăzi, parcă suntem forțați să fim mereu fericiți să râdem pe buze sau cel puțin să ne facem treaba noastră atunci când nu este.
Perfecționism vărsat
17 ianuarie 2018 | 4 Comentariu
Gândurile mele despre „perfecționism”
Subiectele „mindfulness”, „auto-optimizare,„ cea mai bună versiune a mea ”etc. nu au fost niciodată la fel de actuale ca acum.
Se pare că în fiecare zi apar cărți noi despre cum poți deveni și mai bun - fie cu sportul, atitudinea ta interioară, nutriția - totul ar trebui optimizat, dacă nu chiar perfecționat.
Citeste mai mult
10 sfaturi pentru un somn bun
26 decembrie 2017 | 4 Comentariu
Somnul odihnitor este esențial pentru a fi sănătos, productiv și fericit.
Dar în zilele noastre toată lumea pare să sufere de lipsa somnului. În cele ce urmează vă împărtășesc sfaturile mele, poate unul sau altul vă vor ajuta să dormiți bine.
Găsiți produse de îngrijire sănătoasă
10 decembrie 2017 | 0 comentariu
Găsiți produse de îngrijire sănătoasă cu aplicația Codecheck
Toată lumea vrea să aibă grijă de corpul său cu produse bine tolerate.
Dar cum ar trebui să-ți găsești drumul în jungla ofertei uriașe?
Recomandări de restaurante în Cape Town
28 noiembrie 2017 | 0 comentariu
Jurnalul alimentar din Cape Town-
Experiența unei stewardese
Primele mele 5 recomandări de restaurante din Cape Town pentru „Mâncare sănătoasă” (* publicitate, pentru că sunt denumite mărci)
Dermatita periorală - boala stewardesei - a crescut în gură
29 octombrie 2017 | 18 Comentariu
Într-o zi, imediat după un zbor, eram în uniformă în sala de așteptare a dermatologului meu.
Fața mea era tensionată și mâncărime, iar gura mi-a fost vezicule.
Abia așteptam mai mult - aveam nevoie de ajutor.
Îndepărtarea permanentă a părului în Regensburg
21 octombrie 2017 | 9 Comentariu
Îndepărtarea permanentă a părului în Regensburg - experiența mea
Din moment ce simt că îmi petrec jumătate din viață într-un bikini, la un moment dat m-am săturat de bărbierit etern sau umflături.
Mai ales în zona Biniki, după a doua zi de bărbierit, am arătat ca un tort prăbușit. Citește mai mult
Mănâncând sănătos în avion
15 octombrie 2017 | 6 Comentariu
Mănâncă sănătos în avion -
Sfaturi de la o stewardesă
Zbor cu normă întreagă de aproape 6 ani - asta înseamnă că sunt pe drum de aproximativ jumătate din an.
Pilula/contracepția hormonală te îmbolnăvește
8 octombrie 2017 | 8 Comentariu
Parerea mea cu privire la subiectul „pilula”
Am încetat să mai iau pastila acum peste un an.
La fel ca multe femei, le-am luat aproape 10 ani.
Citeste mai mult
Cupa menstruală
3 octombrie 2017 | 4 Comentariu
Cupa menstruală - Mică, dar viața în schimbare!
Un lucru care îmi este cu adevărat aproape de inimă este recomandarea cupei menstruale.
După părerea mea, tampoanele sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră!
Nutriție pentru figura de vis
24 septembrie 2017 | 8 Comentariu
Dieta mea - ce sau cum mănânc?
Mulți dintre voi s-ar putea să cânte un cântec despre asta: ați încercat câteva diete sau diete, dar niciuna nu este promițătoare pe termen lung și, mai ales, satisfăcătoare.
Sfaturi antigripale
17 septembrie 2017 | 4 Comentariu
Prevenirea răcelii - ceea ce ajută cu adevărat?
Sezonul rece este chiar după colț și toată lumea din jurul tău se îmbolnăvește. Scuipă, adulmecă și tusesc cât pot. Cum să nu te îmbolnăvești? Îți împărtășesc sfaturile mele cu privire la modul în care îți poți consolida în mod durabil sistemul imunitar.
Post intermitent
13 septembrie 2017 | 2 Comentariu
Postul intermitent - cel mai bun mod de a-ți atinge figura de vis?
Este pe buzele tuturor. Este chiar „reclamat” în ziarul de televiziune.
Dar ce rost are postul intermitent?
Antrenament pentru fasie
10 septembrie 2017 | 4 Comentariu
Fascia training - rutina mea pentru țesut conjunctiv ferm și regenerare optimă
De mai bine de doi ani am „rulat cu spumă” în fiecare dimineață după rutina mea de yoga.
Mă ajută să-mi fac mușchii „moi”, mai ales dacă te trezești rigid sau cu mușchii dureroși.
Sănătos Nutella și sos de ciocolată
6 septembrie 2017 | 4 Comentariu
Nutella sănătoasă?!
Sunt un dulceag absolut și încercând în jurul meu am venit cu această rețetă ingenioasă:
O cremă fără zahăr și grăsimi hidrogenate
Iubire de sine
5 septembrie 2017 | 4 Comentariu
Gândurile mele despre iubirea de sine
Un subiect care ne ocupă cumva în fiecare zi, conștient sau inconștient.
Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai liniștit cu tine însuți - cred.
Unghii sănătoase
3 septembrie 2017 | 6 Comentariu
Rutina mea de îngrijire pentru unghiile sănătoase
Nu m-am dus niciodată la manichiură și nici nu mi-am îngrijit special unghiile.
Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați din dovlecei
30 august 2017 | 4 Comentariu
Dar vara îmi place ușor și, din moment ce „tăiței” cu conținut scăzut de carbohidrați cresc în grădina mamei, aș vrea să vă împărtășesc rețeta mea preferată aici - suntem dependenți de ea!
Trageți racletul pentru ulei și limbă
18 august 2017 | 4 Comentariu
În adolescență, am suferit adesea de o limbă ruptă și dureroasă.
Medicii au numit aceste simptome „harta limbii”. Mama mea îmi lăsa mereu „gargară” cu ulei de măsline și ceai de salvie, care era de fapt cel mai eficient mod de a controla această problemă.
Rutina mea de yoga
16 august 2017 | 4 Comentariu
Practic yoga de peste un deceniu. Deoarece nu pot participa la o oră de yoga în fiecare zi din cauza slujbei mele și de multe ori îmi vine să fac „doar” fitness acasă, pentru mine este foarte important să încep ziua cu rutina mea de yoga. Citeste mai mult
Mărirea mea de sân
13 august 2017 | 21 Comentariu
Pentru mine acest subiect nu este un secret - dimpotrivă - nu cred că apare întrebarea. Bineînțeles că cei doi prieteni ai mei nu sunt reali, sau mai degrabă sunt reali, dar există 350 ml de silicon sub fiecare mușchi pectoral.
Am fost supus măririi sânilor la München acum mai bine de 5 ani.
Special pentru cafea antiglonț
9 august 2017 | 3 Comentariu
Cafeaua antiglonț proxenetă
Ne-am îndrăgostit de „Laptele de Aur” al lui Scheckters Raw în timp ce eram în vacanță în Cape Town.
Acasă am amestecat câteva ingrediente de cafea antiglonț cu cele din lapte de aur ayurvedic și am venit cu această băutură grozavă: CAFEA DE AUR
Oțetul de mere ca izvor al tinereții
24 iulie 2017 | 6 Comentariu
Îmi beau „elixirul secret” cu oțet de mere ca ingredient principal de aproape un an, ceea ce cred că este foarte bun pentru mine.