Blogul de slăbire sănătoasă Ziua 25 Amintiri din copilărie
Sunt puțin confuz cu privire la dieta mea actuală. Este al naibii de greu să mănânci atâtea grăsimi pe cât mi le spune Lifesum și în același timp atât de puțini carbohidrați. Într-un moment în care este atât de cald afară, îmi este deosebit de dificil să mănânc lucruri grase. Prin urmare, nu voi putea atinge valoarea prescrisă în grăsimi. Dar nu va fi atât de rău.
La micul dejun mănânc o felie de pâine neagră (88 Kcal), cu mortadela (47 Kcal).
Nu-mi este foarte foame la prânz. Iubita mea mi-a dat astăzi două felii de pâine (135 Kcal).
Ca gustare am o banană (125 Kcal). Are mulți carbohidrați, dar am nevoie de puțină răcoritoare până seara.
Aștept cu nerăbdare vacanța mea începând de săptămâna viitoare. Când eram mic, de fapt mergeam întotdeauna în Scandinavia. Cred că am fost în toate colțurile Danemarcei. Ei bine, nici asta nu este o țară mare, dar mai sunt multe peisaje diferite de descoperit. De asemenea, am fost în Suedia de mai multe ori, o țară minunată: cu cât mergi mai la nord, cu atât vezi mai puțini oameni. Conduceți 30 de minute pe un drum mare prin pădure și nu vedeți o mașină, cel mult un elan. Acum ne întoarcem în Danemarca. Așa că trebuie să recunosc că am devenit din ce în ce mai fan al sudului Europei în ultimii ani. Îmi place în special Mallorca. Când am fost acolo anul trecut, am slăbit cinci kilograme în două săptămâni doar mâncând sănătos și făcând mișcare (înot, drumeții etc.). Dar bineînțeles că voi încerca să slăbesc chiar și în această vacanță. Sărbătorile nu ar trebui să fie un motiv pentru care să cad într-un comportament vechi.
Cina mea constă dintr-un șnițel pâine (322 Kcal) și o porție medie de cartofi prăjiți (240 Kcal) cu puțină maioneză (89 Kcal).
Mai târziu seara mă antrenez pe sacul de box (-218 Kcal).
Am mâncat prea mulți carbohidrați astăzi și sunt cu 10 grame peste limita mea. Celelalte valori nutriționale sunt toate în zona verde.
Consumat: 1117 Kcal/peste Kcal: 903/Antrenament: -218 Kcal
Carbohidrați: 134/124g, proteine: 51/101 g, grăsimi: 42/123 g