Blogul Leptinei Hormonului Satietate Eric Favre
Când ți-e foame sau te simți sătul, există un hormon în spatele acestuia, leptina. Numit și hormonul sațietății, ocupă un loc mare în viața noastră de zi cu zi. Întrebările care adesea îmi vin în minte atunci sunt cum funcționează? Cum să controlați acest lucru? Sau cel mai evident, ce este de fapt ?
Leptina: definiție și funcție
Leptina este un hormon care influențează metabolismul și senzația de plenitudine. La fel ca mulți hormoni, funcționează prin trimiterea unui mesaj către întregul corp. Este secretat permanent pe tot parcursul zilei, cu o rată scăzută pe tot parcursul zilei, care indică foamea și o rată ridicată seara târziu, care indică sațietate. Această secreție răspunde la un ritm circadian, adică o perioadă de aproximativ 24 de ore, aceasta fiind comună mai multor hormoni.
Ceea ce diferențiază leptina este țesutul care o secretă. Într-adevăr, spre deosebire de prietenii săi, leptina nu este produsă de sistemul endocrin, ci de adipocitul alb sau țesutul alb adipos. Acestea sunt localizate în zone în care este depozitată grăsimea, cum ar fi coapsele.
Leptina intervine imediat ce alimentele ajung în stomac, ajută la absorbția intestinală a proteinelor și se leagă de hipotalamus, care apoi secretă peptide anorectice, ceea ce creează o senzație de plenitudine. Dacă este înțeles corect, acest hormon poate fi un instrument real pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică și a vă regla dieta.
PRIMĂ GRATUIT GHIDUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE
Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE CAROSIERIE
Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !
Cum se descifrează efectele leptinei ?
Nivelurile ridicate de leptină trimit un mesaj de plinătate, ceea ce înseamnă că creierul nostru crede că ați mâncat suficient. Cu alte cuvinte, când creierul nostru ne spune că stomacul nostru s-a saturat, înseamnă că s-a saturat. Dacă rata este scăzută, creierul tău te va face să îți fie foame.
Nivelul de leptină prezent în fluxul sanguin este proporțional cu masa de energie stocată în masa de grăsime. Această proporționalitate face posibilă comunicarea către creier a cantității de energie disponibilă pentru metabolism și ulterior optimizarea cheltuielilor de energie.
Dacă o persoană are o sănătate fizică bună, ritmul circadian al leptinei îi asigură apoi o dietă perfect normală, cu probabil o gustare sau o posibilă lipsă de poftă de mâncare. O tulburare cu leptină ar fi mai degrabă identificată prin tulburări alimentare severe.
Leptină și probleme de greutate
Dacă leptina ne spune cu adevărat când ne este foame și când suntem plini, atunci ne întrebăm de ce observăm consumul excesiv la persoanele supraponderale sau anorexia la persoanele subponderale. El nu ar mai trebui să aibă o problemă cu greutatea dacă credem cum funcționează acest hormon, cu toate acestea corpurile unor persoane au devenit rezistente la efectele sale, iar în alte cazuri problema este mintea.