Boabe de cafea verde Fapt de pierdere în greutate sau ficțiune
Ce este extractul de cafea verde ?
Probabil ați auzit de dezbaterea de lungă durată privind sănătatea în jurul consumului de cafea. Cercetătorii merg înainte și înapoi pentru a afla dacă berea populară este potrivită pentru dvs. Utilizarea boabelor de cafea verde este, de asemenea, subiect de controversă. Au devenit celebri ca supliment de slăbire după ce au apărut în „The Oz Show”.
Extractul de boabe de cafea verde provine din boabe de cafea care nu au fost prăjite. Boabele de cafea conțin compuși numiți acizi clorogenici. Unii cred că acești compuși au efecte antioxidante, ajută la scăderea tensiunii arteriale și te ajută să slăbești.
Prăjirea cafelei reduce conținutul de acid clorogenic. Acesta este motivul pentru care nu credem că consumul de cafea are aceleași efecte de slăbire ca boabele neprăjite.
Extractul se vinde sub formă de pilule și poate fi găsit online sau în magazinele de produse naturiste. O doză tipică este cuprinsă între 60 și 185 miligrame pe zi.
Aflați mai multe: 8 motive pentru care cafeaua este bună pentru dvs.
Revendicare: realitate sau ficțiune ?
Extractul de cafea verde promovează de fapt pierderea în greutate? Nu au existat multe studii privind acizii clorogeni și eficacitatea lor ca suplimente de slăbire. O analiză a studiilor la oameni a arătat că extractul de cafea verde poate ajuta la pierderea în greutate. Dar efectele documentate asupra pierderii în greutate au fost mici, iar studiile nu au fost pe termen lung. Studiile au fost, de asemenea, slab concepute. Deci, nu există suficiente dovezi pentru a spune că suplimentele sunt eficiente sau sigure. Este nevoie de mai multe cercetări.
Efecte secundare
Efectele secundare negative ale extractului de cafea verde sunt aceleași cu cele ale cafelei obișnuite, deoarece extractul conține încă cofeină. Efectele secundare frecvente ale cofeinei sunt:
- Dureri de stomac
- ritm cardiac crescut
- Urinare frecventa
- dificultăți de somn
- agitaţie
- griji
Pentru mai multe informații: cafeina este excesivă „.
La ce ar trebui să fiu atent ?
De când boabele de cafea verde au devenit populare, Comisia Federală pentru Comerț (FTC) a dat în judecată cel puțin o companie pentru marketing fals și pretenții nerealiste de pierdere în greutate. Senatorii Capitol Hill l-au întrebat pe Dr. Oz pentru promovarea boabelor de cafea verde și a altor produse „Miracol” de slăbit fără sprijin științific adecvat.