Boală frecventă osteoporoză Cum îmi mențin oasele sănătoase?
Aproape opt milioane de germani suferă de osteoporoză - pierderea osoasă. Boala provoacă 330.000 de oase rupte în fiecare an, trei sferturi dintre ele la femei. Experții din „Apotheken Umschau” explică în BILD cum vă puteți întări și proteja oasele, ce trebuie să știe cei afectați despre tratament.
Cum apare osteoporoza?
Densitatea osului scade odată cu descompunerea substanței și structurii osoase. Acest lucru face ca scheletul să fie predispus la rupere.
Masa noastră osoasă se acumulează în adolescență și crește până în jurul vârstei de 30 de ani. La bătrânețe cade încet din nou.
Cea mai frecventă cauză a pierderii osoase este fie formarea osoasă insuficientă la tinerețe, fie defalcarea prea rapidă la bătrânețe. La femei, defalcarea este favorizată de scăderea formării de estrogeni după menopauză.
Cine este în pericol?
80% dintre toți cei afectați sunt femei. Aproape fiecare a treia femeie dezvoltă pierderea osoasă după menopauză (momentul ultimei menstruații spontane).
Dar și bărbații sunt afectați. Factorii de risc includ: lipsa de greutate, fumatul, hiperactivitatea rinichilor sau tiroidei.
Medicamentele pentru alte boli pot slăbi oasele?
Da! Unul dintre efectele secundare ale unor medicamente este că acestea slăbesc oasele - vezi corect.
Cum este diagnosticată osteoporoza?
O posibilitate este măsurarea densității osoase. Cu toate acestea, acest lucru are sens numai în combinație cu clarificarea factorilor de risc. În timpul măsurării, se determină conținutul de calciu al osului. Cu cât este mai mic, cu atât este mai mare riscul de fracturi.
Densitatea osoasă este măsurată cu raze X, cu tuburi speciale de raze X (metoda DXA) sau cu un tomograf computerizat.
Cum trebuie tratată osteoporoza?
Medicamentele care întăresc oasele, precum bifosfonații, ajută la combaterea acestei pierderi. Inhibă pierderea osoasă.
O alternativă pentru femeile aflate în postmenopauză este raloxifenul (acționează asupra siturilor de legare a estrogenului în oase) și ingredientul activ ranelatul de stronțiu. Teriparatida poate fi utilizată în cazuri foarte severe. Acesta este un hormon produs artificial care, ca substanță mesageră a corpului, stimulează formarea de oase noi.
Cu aceste medicamente, osteoporoza poate fi tratată bine - dar nu este vindecabilă.
Ce ajută în afară de medicamente?
O reducere a factorilor de risc, deci: opriți fumatul, evitați să fiți subponderali - și faceți sport!
Oasele cresc doar până la aproximativ 30 de ani, dar chiar și după aceea țesutul osos este în mod constant construit, descompus și remodelat. Două tipuri de celule sunt active: osteoblastele formează țesut osos nou, iar osteoclastele dizolvă structurile osoase.
Osul se adaptează rapid la schimbări, sportul îl întărește imediat, în special antrenamentul de forță vizat. Chiar și un bărbat în vârstă de 70 de ani cu osteoporoză poate face multe cu ea pentru stabilitatea scheletului său.
Dar: Efectele pozitive sunt limitate la timpul în care te antrenezi de fapt. Oricine nu mai face sport își pierde masa osoasă antrenată în câteva săptămâni.
Ca persoană afectată, cum pot preveni fracturile?
Următoarele oase se rup deosebit de des în osteoporoză: gâtul coapsei, corpul vertebral, antebrațul. Purtați întotdeauna pantofi puternici pentru protecție, asigurați o iluminare adecvată și eliminați pericolele de declanșare, cum ar fi marginile covorului și cablurile libere.
Ce protejează împotriva osteoporozei?
Trei lucruri sunt importante pentru un os puternic:
• Este suficient exercițiu regulat, antrenament de forță ideal, de trei ori zece minute pe săptămână. De asemenea, bine: jogging și aerobic.
• Vitamina D suficientă - corpul devine din lumina soarelui. Deci, petreceți cel puțin o jumătate de oră afară în lumina zilei în fiecare zi.
• Dieta bogată în calciu, de exemplu cu lapte, brânză tare, iaurt (vezi caseta).
Sfaturi ale experților: prof. Andreas Kurth, director al clinicii de ortopedie din clinica universității din Mainz, prof. Johannes Pfeilschifter, medic șef la clinica Alfried Krupp din Essen.