Body Fight Vs
Mulți oameni folosesc termenul de cardio kickboxing în mod interschimbabil cu kickboxing aerob sau kickboxing de fitness, iar BodyCombat - unul dintre antrenamentele populare Les Mills predate la 14.000 de săli de sport din întreaga lume - este un brand special pentru acest tip de antrenament. Dar cardio kickboxingul este de fapt un nume propriu pentru un antrenament specific fondat în 1992 de campionul la arte marțiale și fostul judecător la kickboxing Frank Thiboutot, deci este un antrenament similar, dar competitiv, BodyCombat. Folosind kickbox-ul autentic și artele marțiale se mută într-o coregrafie impresionantă de exerciții aerobice care promite să ardă calorii semnificative.
asemănări
Ambele mișcări de arte marțiale implică muzică.
Aceste antrenamente, precum și cele mai simple knock-off-uri, se bazează pe arte marțiale și kickboxing și jocul de șah, cu muzică de mare energie. BodyCombat și cardio kickboxing includ serii de lovituri, lovituri, blocaje și pumni la fiecare sesiune în ritmul muzicii coregrafiate. Puteți lua cursuri la săli de sport și săli de sport sau puteți obține un DVD dacă preferați să vă antrenați acasă. Ambele programe au ca obiectiv principal antrenamentul de intensitate ridicată, mai degrabă decât predarea unei forme de luptă adecvate pentru artele marțiale competitive sau situații de autoapărare din lumea reală, dar oferă un sentiment de abilitare și încredere elevului și o bază pentru o pregătire practică suplimentară, dacă se construiește, dacă se dorește.
diferențe
Cardio-ul kickboxing este unic pentru promovarea utilizării echipamentului kickboxing.
Când luați BodyCombat într-un club, puteți spune că noile versiuni apar în mod regulat. Asta pentru că în fiecare trimestru programul este actualizat cu noi coregrafii și muzică - de la retro, pop, rock alternativ. Cardio kickboxing, pe de altă parte, se concentrează pe dansul clasic, inclusiv muzică de club, transă, house și electronică. La fel ca majoritatea programelor de fitness kickboxing, BodyCombat nu necesită echipament special, deși unii oameni poartă mănuși kickboxing pentru a ajuta la perforare, formă și postură. Cardio kickboxingul este unic printre acest tip de antrenament, deoarece, deși are secțiuni care pot fi realizate fără echipament, încurajează, de asemenea, utilizarea echipamentului standard de kickboxing, cum ar fi mănuși, împachetări manuale, pungi grele, pungi de viteză și frânghii.
Antrenament tipic BodyCombat
BodyCombat începe cu o încălzire care include tai chi și introduce unele dintre mișcările care vor fi folosite mai târziu în clasă. Apoi alternează printr-o serie de titluri de luptă și antrenament de forță. Piesele de luptă se amestecă în arte marțiale și arte marțiale și kickboxing alternează în combinații de luptă simulate și progresează de la simplu la intens înainte de a da înapoi pentru recuperare. Melodiile de karate folosesc multe greve, în timp ce melodiile prezintă lovituri de Taekwondo. Urmele de putere se bazează pe cutii rotunde, concentrându-se pe partea superioară a corpului, iar prima este să te împingă aerob pentru a-ți crește viteza și rezistența. Spre sfârșit există întotdeauna o pistă de muay thai cu energie ridicată, cu pumni, genunchi și coate pentru a lucra abs înainte ca capetele de antrenament să lovească podeaua pentru o întărire a rutinei de mat de bază. Sesiunea de 55 de minute promite să ardă în medie 737 de calorii.
Antrenament tipic cardio kickboxing
Cardio kick boxing necesită antrenament ca un luptător cu o coardă de sărituri.
Adevăratul antrenament cardio-kickboxing este mai greu de găsit decât BodyCombat și rutina se abate de la club. Dar Frank Thiboutot a conceput-o pentru a fi legată de kickbox-ul turneului și este Federația Internațională de Kickboxing, aprobată astfel încât mișcările să se bazeze pe inspirațiile sportive: box, karate și muay thai. Thiboutot al antrenamentului original a prezentat trei segmente: primul este o introducere în elementele de bază, astfel încât să puteți învăța mișcările. Al doilea este o rutină de kickboxing aerob fără echipament, iar al treilea este echipamentul de arte marțiale mixte. Așteptați-vă articole de fitness, cum ar fi croșete, genuflexiuni și box la umbră, precum și burghie cu o coardă de salt, minge de medicamente și geantă grea. Afirmația oficială este că exercitarea unei ore arde în medie 1.000 de calorii.