Bokwa Nou antrenament de dans cucerește lumea fitness Wunderweib
Zumba a fost ieri!
Încă dansează Zumba ? Incearca Bokwa afară! NOUA tendință de fitness din SUA printre Antrenamente cardio este la fel de distractiv și extrem de eficient. Pentru că, cu arderea a 1.200 de calorii pe oră de antrenament, declarați război kilogramelor foarte repede - pentru mai multă conștientizare corporală și poftă de viață .
Ceea ce face din Bokwa o tendință?
Rețeta succesului Bokwa este alcătuită din simplitatea, eficiența și distracția care vine cu antrenamentul. Vei intra imediat în ritmul muzicii, în trepte. Nu se dă nimic. Puteți elibera aburul individual în clasă. Așadar, transpiri, cunoști oameni noi și un sentiment nou de corp. Și apropo, pierzi și câteva kilograme - Bokwa te face sănătos și sexy.
Simplu și eficient
La prima vedere ar putea arăta ca un antrenament foarte intensiv, rapid și coordonator, care este destinat doar persoanelor instruite. Dar nu asta e. Antrenamentul este potrivit pentru oameni de toate vârstele și greutățile. Participanții la o clasă Bokwa dansează în diferite intensități, pe care ei înșiși le determină pur și simplu litere sau cifre.
Instructorul începe întotdeauna cu numărul 1, urmat de literele L și C. Acesta este urmat de încă 9 litere sau cifre și antrenamentul energic distractiv este terminat.
Distracție și interacțiune socială
Bokwa este potrivit pentru toate grupele de vârstă, de la tineri la bătrâni - deoarece Bokwa este predat în studio, la sfârșit de săptămână, în ateliere sau ca un eveniment mare în aer liber, instruirea s-a stabilit acum și ca o legătură pentru interacțiunea socială din întreaga lume. Participanții se cunosc și fac schimb de idei.
Din California în Taiwan, din Norvegia în Africa de Sud, Bokwa iar succesiunea sa de pași poate fi înțeleasă oriunde în lume. Asta aduce distracție și bucurie de viață.
Diferențe între Zumba și Bokwa
Există două diferențe importante între Zumba și Bokwa.
1. Nu există coregrafii de învățat la Bokwa. Nici pașii nu sunt numărați. Toți instructorii Bokwa folosesc aceleași semnale manuale pentru a indica următorul pas. Acest lucru vă permite să vă concentrați mai mult pe voi înșivă și pe dans, mișcare și mai puțin pe învățarea pașilor. Această diferență este considerabilă în practică, deoarece mulți participanți fie nu merg deloc la cursuri, fie nu ies din ei înșiși în timpul antrenamentului de teamă să nu înțeleagă coregrafia sau să facă ceva greșit. Acest lucru nu se poate întâmpla cu conceptul de Bokwa.
2. Zumba se bazează pe muzică latino-americană, în timp ce Bokwa se bazează pe topurile actuale.
De unde vine trendul
Paul Mawi - instructor de fitness din Los Angeles cu rădăcini sud-africane - a fondat Bokwa® Fitness. Peste opt ani a dezvoltat stilul, pașii și secvențele din clasele sale de antrenament Bokwa, care a apărut pe piață la începutul anului 2012 și de atunci s-a răspândit pe tot globul cu viteza fulgerului.
Încercați și dansați tendința către muzica plină de viață - nu mai există niciun motiv să rămâneți cu cele patru litere!