Box de fitness la proba cursului MEN S HEALTH

Loviți antrenamentul de box de fitness în testul cursului

După doar un minut, coarda de sărit nu pare la fel de ușoară și ușoară ca la Rocky. Am crezut că o jumătate de oră de box de fitness în Zanshin Dojo din Hamburg nu mă va împinge la limită - ca fotbalist, sunt pe teren 90 de minute.

Împotriva gravitației
În plus față de sărituri de frânghie, există și sărituri și box de umbră pentru încălzire. Ceea ce urmează se schimbă de la o sesiune de antrenament la următoarea: antrenament cu gheare cu un partener, combinații de perforare pe sacul de nisip sau antrenament de circuit dur constând din pumni, exerciții militare și exerciții de greutate corporală. În orice caz, însă, se lucrează contra timpului. Cu un cronometru în mână, antrenorul Konstantin Nikiforov stabilește timpul: lucrați 30 până la 60 de secunde, odihniți-vă 10 secunde.

health

Pentru coordonare
Loviturile mele sunt încă destul de necoordonate în primele câteva
Unități. De multe ori am lovit ghearele și capul partenerului meu. Dar, datorită corecțiilor sale, lucrurile vor funcționa în cele din urmă. Antrenorul nu poate urmări tot timpul 15 persoane și 30 de pumni, desigur. Dar toată lumea este de ajutor și explică ce să facem și cum. Nu am devenit boxer adevărat după 6 săptămâni. Cu toate acestea, observ că intervalele și combinațiile izbitoare devin din ce în ce mai ușoare pentru mine. Un antrenament superintensiv cu potențial de frustrare și pierderea de grăsime.