Box pentru a pierde grăsimea din burtă - Blogul
Dacă exercițiul regulat de activitate fizică combinat cu o igienă sănătoasă a alimentelor ajută la rafinarea și tonificarea corpului, unele discipline contribuie mai mult decât altele la pierderea burții.
Dar boxul și arderea caloriilor ?
Arta nobilă în slujba stomacului plat
Datorită intensității sale, boxul necesită efort constant din partea abdomenului, ceea ce vă stimulează metabolismul și, prin urmare, vă permite să ardeți cât mai multe calorii posibil. Cu mai mult de 300 de calorii eliminate timp de 30 de minute de antrenament, acest sport vă permite să vă exercitați la fel de mult ca aikido și de trei ori mai mult decât surfingul.
Indiferent dacă este thailandez, englez sau francez, această disciplină promovează și rezistența centura abdominală.
Antrenamentul de forță, fitnessul, coarda de salt sunt toate exerciții esențiale în timpul antrenamentului de box pentru strângeți centura abdominală și fii gata în ring.
Mișcări foarte tensionate ale bustului
Rezultatul unui amestec de tehnici de luptă și exerciții cardiovasculare intense, boxul necesită un antrenament care necesită multă energie și care vă garantează arderea acumulării de grăsime în jurul taliei.
De fapt, acest sport de luptă necesită multă curea abdominală care acționează ca un stabilizator în timpul mișcărilor de flexie și rotație a trunchiului. În plus, în timpul eforturilor de împingere, mușchi abdominali contractează activ pentru a proteja trunchiul inferior de lovituri.