Brain Training Jocuri gratuite pentru vârstnici și tineri la suflet

Joggingul creierului promite nimic mai puțin decât să te menții mental la fel de apt ca și fizic. Cu o funcționare rapidă, mușchii și corpul sunt păstrați în stare bună de funcționare. Privind creierul ca pe un mușchi, concluzia evidentă este că acesta poate fi antrenat la fel ca oricare altul. Pe Internet, joggingul cerebral suplimentar este oferit persoanelor cu vârsta peste 50 de ani sau joggingul cerebral pentru persoanele în vârstă. Dar să fim sinceri: puzzle-urile și puzzle-urile sunt distractive pentru fiecare generație! Investigăm pentru ce este bun joggingul pe creier, avem jocuri gratuite și mai jos vă vom arăta cele mai bune site-uri pentru chiar și mai multe jogging pe creier ...

• Conținut: Acesta este ceea ce vă așteaptă aici рџЌ ‚

Definiție: ce înseamnă joggingul cerebral?

Joggingul cerebral este un exercițiu conceput pentru a menține sau crește performanța creierului. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, deoarece procesul de îmbătrânire poate duce la capacități intelectuale scad rapid.

Acest lucru este favorizat de o alimentație precară, de boli și de puține stimulente. Pensionarea înseamnă că persoanele în vârstă nu mai au acest lucru implicat direct în noi dezvoltări parte și nu mai sunt provocate mental ca în viața profesională.

Este exact ceea ce ar trebui să contracareze joggingul cerebral. O minte strălucitoare face acest lucru mai ușor Interacțiunea cu ceilalți și ajută să facă față mai ușor sarcinilor și problemelor din viața de zi cu zi. Acest lucru, la rândul său, contribuie la o mai bună calitate a vieții.

Trucuri de tehnologie: joggingul creierului nu numai pentru seniori

Chiar dacă o capacitate bună de concentrare este importantă pentru persoanele în vârstă: că performanța memoriei se deteriorează este nu un fenomen de vârstă pură. Mai degrabă, evoluțiile moderne au dus la schimbări în comportamentul cotidian.

Digitalizarea și, împreună cu aceasta, tehnologia, ne conduc în multe domenii apleacă-te confortabil pe spate poate sa. În loc să scrie propriile liste de urmărire și să aibă o imagine de ansamblu a stocurilor, aparatele electrocasnice pot reordona consumabilele folosind tehnologia WiFi.

Chiar și cei care refuză să accepte astfel de evoluții - să fim sinceri: vă amintiți douăzeci de numere de telefon? Majoritatea numerelor sunt stocate în receptorul telefonului fix (dacă sunt disponibile) sau în smartphone. Nu este nevoie să căutați în sus și să citiți în mod repetat astfel de informații și, odată cu aceasta, capacitatea de a vă aminti.

În această măsură este Joggingul cerebral pentru persoanele în vârstă este înșelător, deoarece hamacul spiritual afectează în mod egal generațiile mai tinere. Și trebuie să-l lași cu un test de jogging pe creier.

Test de jogging pe creier: creier pentru clasa superioară

Avem un mic pentru tine mai jos test gratuit de jogging pe creier pregătit.

(Cu săgețile portocalii la stânga și la dreapta puteți răsfoi cu ușurință exercițiile. Soluțiile urmează după aceea.)

De asemenea, puteți găsi mai multe jocuri și exerciții gratuite aici:

Jogging-ul cerebral chiar face ceva?

Există puțini acorduri în acest sens. În studiul COGITO, oamenii de știință de la Institutul Max Planck au ajuns la concluzia că formarea creierului este abilitățile cognitive îmbunătățite.

Studiul a inclus 101 adulți tineri cu vârste cuprinse între 20 și 31 și 103 adulți mai în vârstă cu vârste cuprinse între 65 și 80 de ani. Zilnic exista 100 de sesiuni de testare, în care participanții au lucrat la diferite sarcini: Viteza percepției, memoria episodică și memoria de lucru au fost testate și s-au făcut diferite autoevaluări.

Rezultatul acestui studiu a fost o creștere semnificativă a performanței chiar și la sarcini complet necunoscute. Sunt deosebit de surprinzătoare rezultatele cu privire la memoria de lucru: aici cercetătorii suspectează așa-numita inteligență fluidă, care de fapt scade de la vârsta de 25 de ani.

Cu toate acestea, atât participanții tineri, cât și cei mai în vârstă s-au stabilit îmbunătățiri clar măsurabile observă aici.

Unii alți oameni de știință sunt sceptici. desi Performanța și atenția memoriei crește odată cu joggingul cerebral. Cu toate acestea, nu schimbă nimic în ceea ce privește inteligența de bază. Oricine face joggingul creierului regulat de acum înainte nu avansează la un Einstein.

Asta coincide și cu Rezultatele unui studiu online. Acest lucru a testat gândirea logică, memoria, viziunea spațială și capacitatea de concentrare. Studiul realizat de Consiliul de cercetare medicală al Universității din Cambridge și de radiodifuzorul BBC a evaluat rezultatele a aproape 11.500 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani.

Au petrecut șase săptămâni făcând exerciții pe computer pe pagina științifică a BBC. Înainte și după antrenament performanța memoriei lor a fost testată. Linia de jos sobră: în timp ce performanța s-a îmbunătățit în unele domenii, altele nu.

Memoria poate crește, dar gândirea logică este departe de a fi. Se poate face prin jogging pe creier fără efecte de transfer a determina.

Jogging-ul cerebral merită deloc?

Răspunsul scurt: da, jogging pe creier încă merită. În afară de faptul că cercetarea este împărțită, există unele avantaje, chiar și din punctul de vedere al scepticului:

Vă mențineți capacitatea de memorie. Ne amintim foarte ușor de ceea ce ne bucură, adică de ceea ce este asociat cu experiențe pozitive. Simțul realizării cu puzzle-uri rezolvate vă va sprijini.
Te antrenezi special cu teasers-uri pe creier. Anume regiunile și abilitățile care sunt căutate în acest moment. Jogging-ul pe creier, cum ar fi Sudoku sau jocurile de memorie, îți antrenează abilitățile vizuale și cognitive.
Devii mai rapid. Veți dobândi o rutină în zonele antrenate. Soluțiile posibile îți vin în minte singur, deoarece știi deja principiul din alte sarcini.

Dar jogging-ul pe creier nu este un glonț de argint. Așa cum se întâmplă atât de des, este mai puțin despre fie/sau și mai mult despre și. Ce altceva poți face pentru a te menține în formă mentală:

Păstrați-vă în formă fizică

De fapt se știe de mult: cine se odihnește, ruginește. Starea fizică și mentală sunt legate. Este adevărat că cineva poate fi demențial și încă în formă fizică. În același timp, puteți preveni scăderea performanței creierului (și, prin urmare, demența) printr-un stil de viață sănătos, cu exerciții fizice. Dacă nu îți place să faci jogging, poți merge la înot sau la dans.

Mâncați o dietă sănătoasă

Un alt factor important este alimentația adecvată. Obezitatea și nivelurile ridicate de colesterol sunt adesea rezultatul unei diete slabe. Unele alimente sunt furnizori slabi de energie și conțin doar grăsimi nesănătoase. Grăsimile sănătoase, pe de altă parte, sunt cele care conțin acizi grași omega-3. Le puteți mânca peste pește, dar sunt posibile și alternative vegetariene sau vegane, cum ar fi varza de Bruxelles, avocado, semințe de chia, nuci și migdale.

Rămâi curios

Mențineți-vă curiozitatea. Dorința de a cunoaște lucruri noi, de a vă familiariza cu conținut nou, este un elixir al tinereții. Începe cu lucruri foarte mici, de exemplu atunci când încerci noi căi decât înainte. Și acest lucru este bineînțeles bine susținut dacă învățați un nou limbaj sau abilitate, cum ar fi pictura sau cusutul, de exemplu.