Brațele devin mai slabe în dietă și slăbesc
Brațele devin mai subțiri
de Dropkick619 »17 mai 2015 12:33
Am început să definesc la mijlocul lunii martie pentru că după câteva luni m-am simțit inconfortabil în masă, în principal grăsimea de pe burtă mă deranja. La 1,85 am cântărit 89 kg.
Acum sunt la 82-83 kg. Deci, a pierdut aproximativ 3 kg pe lună.
De asemenea, am slăbit mult pe stomac, pierzând 8 cm în circumferință.
Dar mă deranjează faptul că brațele mele sunt din ce în ce mai subțiri. Nu au fost niciodată problema cu adevărat și nu prea multă grăsime pe ei. Cu toate acestea, de la 42cm înainte până la 38cm acum.
Ai aceeași problemă? Creșteți caloriile?
În prezent conduc 2.200 kcal, cu macro-uri de 140 g PE, 56 g grăsimi și 300 g carbohidrați.
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de xHackYx »17 mai 2015 12:41
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de S1L3 »17 mai 2015 16:15
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de DZwicht »17 mai 2015 16:21
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Cynus »17 mai 2015 19:31
Trebuie să fiu de acord cu el, nu se vede nimic din faza de masă. Nici măcar nu ați început să vă construiți corect.
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Dropkick619 »18 mai 2015 14:14
Ei bine, ești un adevărat expert. Văd din celelalte răspunsuri, de asemenea foarte calificate, că vă faceți foarte popular.
Videoclipul are o jumătate de an? Ce legătură are asta cu starea actuală?
Ei bine, când nu există nici măcar începutul dezvoltării musculare, am pompat aer în mine?
Și nici greutățile nu erau reale sau cum aș putea crește valorile de rezistență?
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de DZwicht »18 mai 2015 14:19
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Dropkick619 »18 mai 2015 14:26
Bine, și ce zici de circumferința cu 7 cm mai mult? Doar gras.
Dar cum poate fi faptul că valorile puterii cresc?
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de DZwicht »18 mai 2015 14:32
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Dropkick619 »18 mai 2015 14:35
Se pare că nici tu nu poți citi
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Cynus »18 mai 2015 14:49
Imaginea din stânga este cea dinainte și imaginea din dreapta cea din urmă? Ce imagine ar trebui să fie acum 38 cm, care ar trebui să fie 42 cm sau este aceea la începutul antrenamentului și al doilea curent? Deci, pe cel corect, ați îngrășat în mod clar grăsimea superioară a brațului și ați pierdut definiția. Sunt doar poze, dar un lucru pe care trebuie să-l spun că ambele nu arată ca 42 cm.
În plus, dacă vă urmați postările, ați început antrenamentul în mai 2014 și ați început o fază de definiție cu o circumferință a brațului de 42 cm în martie 2015. Dar Sry sună nerealist pentru a obține peste 40 cm circumferința brațului în mai puțin de 1 an.
Editați: dacă doriți să faceți fotografii semnificative, nu ar trebui să vă apăsați cu brațul pe partea superioară a corpului, ci să faceți bicepsul să poată fi normal. La apăsarea bicepsului pe partea superioară a corpului, am și mai bine cu 5 cm pe brațul superior
Re: Brațele sunt din ce în ce mai subțiri
de Dropkick619 »18 mai 2015 15:14
Zynus a scris: Poza din stânga este cea dinainte și cea din dreapta este cea din urmă? Ce imagine ar trebui să fie acum 38 cm, care ar trebui să fie 42 cm sau este aceea la începutul antrenamentului și al doilea curent? Deci, pe cel corect, ați îngrășat în mod clar grăsimea superioară a brațului și ați pierdut definiția. Sunt doar poze, dar un lucru pe care trebuie să-l spun că ambele nu arată ca 42 cm.
Imaginea din stânga este la începutul antrenamentului și a doua cu câteva zile înainte de faza de defibrilare.
Da, au fost într-adevăr 41,5 - 42 cm, trebuie să văd dacă mai găsesc o altă poză, dacă chiar nu mă crezi
A doua poză a fost doar un instantaneu. Oricum s-a adresat și lui DZwicht, deoarece s-a spus că nu a existat nici măcar începutul dezvoltării musculare.