Brioșă de ciocolată Schimbă brioșă de ciocolată pentru
360 kcal sunt în bomba de ciocolată dulce cu zahăr! Plus peste 30% zahăr și aproximativ 16% grăsime. Vă vom spune cât de mult să transpirați pentru a compensa această ispită dulce.
Cu toții ne place ciocolata - în toate variantele imaginabile. Brioșa de ciocolată este o tentație delicioasă pentru între și în deplasare. La îndemână, gustos și ingenios, dar și bombat cu zahăr și grăsimi. Aveți multe opțiuni pentru a elimina din nou aceste calorii. Vă prezentăm trei aici. Unul dintre ele: antrenamentul cardio clasic. A doua opțiune: antrenament de circuit. Sau pentru iubitorii de natură, am calculat o versiune pentru exterior. Apropo, se aplică întotdeauna următoarele: Consumul personal de calorii depinde de mulți factori. Valorile de mai jos sunt ghiduri pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme. Alternativ, puteți evita desigur brioșa sau puteți alege o variantă cu mai puține calorii, cum ar fi brioșa de afine. Regula generală: cu cât o patiserie conține mai multă ciocolată și nuci, cu atât este mai mare conținutul de grăsimi și calorii. Uneori trebuie doar să fie originalul. Deci: bucurați-vă. Din fericire, există antrenamente!
Clasicii cardio
- Alergare: 25 de minute
- Înot: 50 de minute
- Ciclism: 60 de minute
Antrenament pe circuit: 6 runde, 6 exerciții, toate câte 1 minut fiecare!
Bine, iată afacerea: vă răsfățați cu această brioșă cu adevărat minunată - și apoi o înconjurați chiar de pe șolduri! Ar trebui să fii aproape recunoscător brioșei până la urmă, nu?