Britney Spears secretul corpului bikinului
Este Britney, cățea! Corpul sexy al lui Britney Spears necesită multă disciplină și muncă grea!
Cu câteva zile în urmă, Internetul bârfea despre fotografiile retușate de „Britney Spears” din revista „V” americană. Acum Britney Spears trage înapoi! Prințesa pop a postat un videoclip pe Instagram că era de bună dispoziție pe plajă Superbe spectacole de corp pentru bikini!
Secretul subțire al mamei a doi copii, în vârstă de 34 de ani: dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și mult exercițiu! „Întotdeauna trebuie să mă țin de el”, recunoaște Britney Spears într-un interviu acordat revistei americane „Women’s Health”. Asta înseamnă: antrenează-te în fiecare zi, indiferent de ce. Cursurile de yoga, dans și fitness în sala de gimnastică sunt la înălțimea planului ei de antrenament.
Total simpatic: în loc să angajeze un antrenor personal scump pentru a obține Britney Spears în formă maximă, blonda merge la sală ca toți ceilalți (cursul preferat al lui Britney este „Totally Drenched”, ceea ce înseamnă „total transpirat”).
Britney și-a dezvăluit rutina săptămânală de exerciții revistei americane „Women’s Health”:
Ziua 1: Britney iubește antrenamentele intense și scurte. „Încep cu un program cardio de 20 de minute - de obicei rulez - apoi mă antrenez cu gantere și mai fac câteva exerciții de greutate corporală cu propria greutate corporală, cum ar fi flotări, genuflexiuni și așezări. Închei antrenamentul cu exerciții de întindere. "
Ziua 2: În ziua 2, cursul de fitness de o oră „Total Drenched” este pe ordinea de zi. „Total Drenched” este un antrenament intensiv care combină alergarea pe bandă cu antrenamentul în circuit. „Antrenamentul într-un grup mă împinge să dau totul”, spune Britney.
Ziua 3: 30 de minute de înot. Britney încearcă să completeze 40 de benzi în timp. - Asta îmi face pulsul să meargă.
Ziua 4: Și din nou, cursul de fitness de o oră „Total Drenched” este în program.
Ziua 5: Antrenament de dans de 90 de minute.
Ziua 6: O oră de „Total Drenched”, apoi 30 de minute de înot.
Ziua 7: Antrenament ușor și cardio pentru 45 de minute.