Budinca de orez, calorii si valori nutritive cu compot, scortisoara si zahar

Cui nu-i place budinca de orez? budincă de orez este foarte diversă și, prin urmare, unul dintre cele mai populare feluri de mâncare dintre toate. Poate fi consumat ca desert, ca gustare sau - ca majoritatea oamenilor - ca masă principală. În cantitate suficientă are un efect de umplere foarte rapid, astfel încât după o scurtă perioadă de timp rezultă un zâmbet mulțumit.

Calorii din budinca de orez

Budinca de orez cu scortisoara si zahar - clasicul

După ce a fost fiert budinca de orez, versiunea clasică este presărată cu scorțișoară și zahăr. Se presupune o porție de aproximativ 450 de grame pentru felul principal. Se consumă în jur de 170 kcal la 100 de grame de budincă de orez cu scorțișoară și zahăr. De asemenea, conține 4 grame de proteine, aproximativ 5 grame de grăsimi și aproximativ 27 de grame de carbohidrați. Dacă presupuneți din nou o porție de 450 de grame, această masă cu budincă de orez are calorii de 765 kcal.

Budinca de orez cu compot

Comparativ cu scorțișoara și zahărul adăugat, varianta de budincă de orez cu compot are mai puține calorii, în jur de 147 kcal la 100 de grame. Acesta conține 3 grame de proteine, aproximativ 4 grame de grăsimi și în cele din urmă 23 de grame de carbohidrați. Dacă presupuneți din nou o cantitate de 450 de grame pentru o masă principală, caloriile de orez cu budincă pentru această masă sunt de 659 kcal. Budinca de orez poate fi preparată cu mai puține calorii numai dacă conține mai puțin zahăr.
Mierea ar fi un fel în care budincă de orez mai sănătos de îndulcit. Orezul brun poate fi folosit și ca orez; apa în loc de lapte ar putea fi folosită pentru a se umfla. Vă rugăm să rețineți că quarkul poate fi amestecat în orezul umflat pentru o mai bună consistență și gust.
Cu toate acestea, umflarea în apă durează mult, acest timp ar trebui planificat în plus. Apoi serviți cu puțin compot și este o masă sănătoasă și sănătoasă.

---